☆ 辰年なんですね・・・ ☆

今日は　肩トレでした。。。久し振りにダンベルショルダープレスをやり調子が良かったから、重量アップは　もうちっと出来そうでした。。

ダンベルショルダープレス・・・１６．３Kg×８，９　２１．３Kg×８，８，８

バーベルショルダー（バック）・・・６５Ib×７，７左肩関節が痛くなったので止めました

サイドレイズ・・・８．８Kg×８を５セット・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーパーセットで

プレートフロントレイズ・・・２５Ib×８を５セット　・・・


シュラッグ・・・１８５Ib×８，８，８，７


トレ後食は・・・（今回は　いっちょうらの、皿じゃなく　こ洒落れて見ました・・・）

　残り物マーボ春雨、ローストビーフ、ターキーハム、サルサ


辰年・・・「辰」ちょい　ネットから引用いたしました。。。

「辰」は『漢書』律暦志によると「振」（しん:「ふるう」「ととのう」の意味）で、草木の形が整った状態を表しているとされる。後に、覚え易くするために神話上の動物である龍が割り当てられた。


十二支で”辰”のみが架空の動物なそうで・・・


記事でも何度か拝見しましたが、昇り竜の如く、これからの日本も、色んな意味で上昇される事を私も心からお祈り申し上げます♪


それでは　私的に　ぴったりだったコチラ・・・