☆ もうすでに・・・ ☆

何か耳の奥から　うっすら♪蛍の光♪が聞こえてくる様な錯覚までいたします。


早ぃですねぇ、


日本は　大晦日を迎えましたねぇ、アメリカは明日になりますが旦那は仕事ですのでいつも通りの
日々って感じになりますでしょうか？

なもんで・・・この間も言いましたが大晦日には、予定で昼間は”天麩羅うどん”夜は”年越しスパゲッテー”（強引です）を食べます♪


今日もトレーニングいたしました。。。

背中ですよん・・・

ダンベルローイング（インクラインにリバースで）だよな？・・・２６．３Kg×８，８　２３．３Kg×１０，１０　２１．３×１２，１２

ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×８を５セット

デッドリフト・・・２２５Ib×８を５セット


トレ後飯は・・・

牛タタ、マカロニサラダ、若布


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました♪


皆様へ

今年も色々とお世話になりました！つたない私のブログに目を通して頂き、お忙しい最中ペタ、コメ
メッセージ誠に感謝しております♪

来年も宜しくお願い致します！

皆様良いお年を