今日は 脚・二頭・三頭筋をトレーニングしました。 脚は スクワット＆レッグエクステンション
二頭・三頭筋は 双方共にスーパーセットでやや軽めの回数大目でやりました。
トレ後食は コチラ・・・
牛フランクステーキ、残りもんのパスタ、オクラ、スイートポテト
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
今日は、この前の記事に書いた”ピンク豚のキャンディー”の件で、そこのお店は アマゾンのマーケットプレイスに出店されている小売店で、私が”返品”希望のメールを昨夜出したら、今朝返信のメールが入っておりました。
そこで私が返品の理由に、個数間違いと送られてきた外部＆内部の箱と商品の写真を送りました。。
その返信メールには 丁寧にお詫びの事が記しており、このホリデ（ィ）－シーズンならでわな言い回しも入っておりました。。
倉庫の従業員でなく Elvesとなっておりまして・・・
メールには 英文では ありますが簡単に訳してこんな感じでした・・・
今の時期は 新しい従業員増員の為、間違えも多々あり、他の４個は 品切れ状態だから、お詫びの印に申し訳ないが１個ですが差し上げてクレジットのリファンドも致します。。。。
・・・との事で この時期忙しいのは 何処も一緒ですものね、こう丁寧に詫びをしてくれたので
返品せず頂く事にしました。
話また変わり・・・
昨日から 三角・三角て・・・頭を過ぎる事数回・・・そうしちゃネットとか見たりYOUTUBE見たりガレージ行ってちょこっとダンベル・バーベルいじりーの。。。ｗ
たまに拘っちゃうんですよね？ しないとか言いながら、やっぱ本音トレーニングは イイ感じだから
拘るし・・・忘れっぽいから 忘れないうちに調べるてかしないと・・・
この作業は 結構スキなんですよ、旦那の事”道楽オヤジ”だなんて あたしも相当な”道楽BB"だったり。。ｗｗ
これぞ ＄＄＄OG&BB＄＄＄ なんちゃって。。
ぽいっしょｗ
それでは、コチラ・・・
二頭・三頭筋は 双方共にスーパーセットでやや軽めの回数大目でやりました。
トレ後食は コチラ・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
今日は、この前の記事に書いた”ピンク豚のキャンディー”の件で、そこのお店は アマゾンのマーケットプレイスに出店されている小売店で、私が”返品”希望のメールを昨夜出したら、今朝返信のメールが入っておりました。
そこで私が返品の理由に、個数間違いと送られてきた外部＆内部の箱と商品の写真を送りました。。
その返信メールには 丁寧にお詫びの事が記しており、このホリデ（ィ）－シーズンならでわな言い回しも入っておりました。。
倉庫の従業員でなく Elvesとなっておりまして・・・
メールには 英文では ありますが簡単に訳してこんな感じでした・・・
今の時期は 新しい従業員増員の為、間違えも多々あり、他の４個は 品切れ状態だから、お詫びの印に申し訳ないが１個ですが差し上げてクレジットのリファンドも致します。。。。
・・・との事で この時期忙しいのは 何処も一緒ですものね、こう丁寧に詫びをしてくれたので
返品せず頂く事にしました。
話また変わり・・・
昨日から 三角・三角て・・・頭を過ぎる事数回・・・そうしちゃネットとか見たりYOUTUBE見たりガレージ行ってちょこっとダンベル・バーベルいじりーの。。。ｗ
たまに拘っちゃうんですよね？ しないとか言いながら、やっぱ本音トレーニングは イイ感じだから
拘るし・・・忘れっぽいから 忘れないうちに調べるてかしないと・・・
この作業は 結構スキなんですよ、旦那の事”道楽オヤジ”だなんて あたしも相当な”道楽BB"だったり。。ｗｗ
これぞ ＄＄＄OG&BB＄＄＄ なんちゃって。。
ぽいっしょｗそれでは、コチラ・・・