☆　やめとこ・・・　☆

まんまるな三角筋ほしぃ～　今日は　肩やりました。。

ショルダープレス・・・７５Ib×１０　８５Ib×８，８　９５Ib×８，８

EZバー使用のフロントレイズ・・・４２Ib×８を５セット

シュラッグ・・・２０５Ib×８　この間に　２５Ibプレート使用のフロントレイズ、１０Ibプレート使用のサイドレイズでスーパーセットを５セット。。←　YOUTUBEで見てやって見ました

途中１１Kgで　たちアーノルドを８レップ何度か織り交ぜて、久し振りにやったけど　キツかったです。

トレ後飯は・・・
$さわやかライフ
ハンバーグ、昨日の残りのフランクステーキ、スイートポテト
オクラ。。

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました♪

僧帽筋は　発達してきたから、まんまるい三角筋？ほしぃです。　あると格好イイですね。


話変わり・・・先も言った様に旦那は　狩りにでかけましたが、もう既に野生の肉の味を心配しちゃってる自分ｗｗおィ×２


早まっちゃイケマセンネ。。　娘にも昨日言われちゃいましたョ。。


”何か捕れればイイねぇ～～～”　て事で気長に帰りを待つ事にします♪


それでは　このカバー良いですね・・・