☆ 涙がちょちょぎれました・・・ ☆

今日は　胸トレしました。　久し振りって感じでベンチ中心にやりました。。。

ベンチプレス・・・１４５Ib×８、１５５Ib×８、１６５Ib×７、１７５×６、５　１３５Ib×１０

インクラインベンチ・・・１３５Ib×８を５セット

プルオーバー・・・２１．５Kg×８を４セット

トレ後食は　コチラ・・・

ガレージに張ってあるメモ何ですけど　きったない痔でひつれぇします。。

　

オマケで隣に張ってある射撃の標的を・・・（鉛筆で突っついたんじゃありません。。）

先ほどのベンチ取り合えず補助なし最高が１７５Ibの５回だったんですが、６でたので嬉しくて赤字の太字にして見ました。。

考えて見リャ　今体重あるし　食い物制限無しだしで　飛び飛びのマイペーストレーニングでありますが、自分の中の記録更新は　大変嬉しく一瞬感無量になりました。。

こーゆー瞬間　色んな事が一瞬過ぎるのですョ。。

１７５Ib＝７９．３８Kg　←しつこい　　　完璧自己満足でありますが自分の中でコレ大事なんです♪

次の目標は　１８５Ib！（８３．９１Kg)　補助をお願いしてがんばってみます♪（今すぐじゃありません）


それでは　コチラ・・・