☆ やっぱし良いなぁ～～ ☆

今日は　胸トレで　フライ、プルオーバーのみでやってみました。　こんな感じです・・・

ダンベルフライ・・・２１Kg×８を５セット、１６Kg×１０を４セット

インクラインダンべルフライ・・・２１Kg×８を５セット　１６Kg×１０を４セット

ダンベルプルオーバー・・・３１Kg×８，８　２６Kg×１０，１０，１０

腕立て２０回

トレ後食は・・・

ササミソテー、ティラピアソテー、ブロッコリ、残り物肉野菜炒めちょびっと

コレかけて食べるのスキなんです・・・

前にも載せたかも？ま　いいや、チリソースなんですが　すんごく辛くなく
ちょい酸味・甘味もありガーリックも効いていて、薬味代わり調味料とか色々応用効きますです。

ちなみに・・・

アメリカのスーパーにても簡単に手に入ります。

日本にも売ってるかも？　以前桃屋？かなんかで”おいしい唐辛子”ってのがあって　ソレに近い味かな？

話変わり・・・今日は　夕方に娘が通っているアーチェリーのお店でコーチの方とミーティングがありますが、まーだまだ　先なんですけど　予定が入る前とか仕事前のトレーニングとか　”セレブ”っぽいとか
思っちゃったりする自分・・・・

あと日焼けしてた頃・・・冬場での日焼けにコンサバの服で出かけると（素足に革靴も。。）”ヨーロッパ及びアメリカの金持ちにありがちじゃね”・・・って　思っちゃってたりする自分。。。ｗｗ


我ながら単純かつ幼稚ですね。。。　だっから旦那に　”娘を二人養っている・・・？”て言われる始末

オィオィ　偉そうじゃねぇーかっ！　て思いつつも・・・　内心ちょい納得だったりもする。。


それでは　コチラ・・・