独身時代は まーちょこちょこ じっとしてない性格もあり ややぽっちゃり気味でしたが でぶっちょでは ありませんでした。
高校時代は 帰宅部では ありましたが５，６食、（もっと食ってたかも）食べるのは 当たり前でしたし、ですけど 動いている時間が長いため消耗されんだかでやはり 太んなかったんですが・・・
結婚後 まもなく仕事を辞めて生活習慣に大きな変化があり それっから太る太る・・・
そんでもって食っちゃねで、アクティブティの時間も減少 １０ｋｇ↑何て直ぐだったし 一日で１Kg以上も簡単でした。。
ココでポイントなのが先の状況だと↑↑↑ ”幸せ太り”何ても言ったりしますけど
私の場合・・・”しああせ肥り” じゃなく タダのダラシナイ不摂生な生活習慣から生まれたものなのです。。
私が よーく使う言葉で ”慣れは 良いも悪いもなる・・・・”
お腹も それに慣れると 食った感覚も馬鹿になりますね、食べて間もなく腹減るし、”ゆっくり噛むと
お腹の持ちがイイ・・”？ ゆっくり何て食いませんしね、それもあるのかですけど・・・
習慣て まじで気を付けねば！
話変わり今日は 背中トレしました、こんな感じですよん・・・
ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０，１０ １３５Ib×８，８，８ １４５Ib×８
１５５Ib×８ １４５Ib×１５
デッドリフト・・・２０５Ib×８，８ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８ ２０５Ib×１０
最後に なんちゃってスーパーセット 軽めのダンベルでベントオーバーローイング×８とチューブでプレスダウンっぽいの×８を交互にやり５セット
最近何でも最後は ドロップして１０以上やって 直ぐにスーパーセットで追い込みをなるべくやる様にしてますが なかなか良い感じで引き締まるって感じですね♪
トレ後食は・・・
ティラピアソテー、ささみソテー、アスパラガス、スイートポテト、キムチ。。。
いやーキムチ思いのほか美味しく 安かろうが・・・て時もあるもコレは かなりのヒット商品でした
そのまま食べるも良し、スープ、鍋、炒めモノに使ったり 餃子に白菜代わりでも美味しいですね。
これは 知らなかったのですが こーゆーの結構 スキ・・・
高校時代は 帰宅部では ありましたが５，６食、（もっと食ってたかも）食べるのは 当たり前でしたし、ですけど 動いている時間が長いため消耗されんだかでやはり 太んなかったんですが・・・
結婚後 まもなく仕事を辞めて生活習慣に大きな変化があり それっから太る太る・・・
そんでもって食っちゃねで、アクティブティの時間も減少 １０ｋｇ↑何て直ぐだったし 一日で１Kg以上も簡単でした。。
ココでポイントなのが先の状況だと↑↑↑ ”幸せ太り”何ても言ったりしますけど
私の場合・・・
私が よーく使う言葉で ”慣れは 良いも悪いもなる・・・・”
お腹も それに慣れると 食った感覚も馬鹿になりますね、食べて間もなく腹減るし、”ゆっくり噛むと
お腹の持ちがイイ・・”？ ゆっくり何て食いませんしね、それもあるのかですけど・・・
習慣て まじで気を付けねば！
話変わり今日は 背中トレしました、こんな感じですよん・・・
ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０，１０ １３５Ib×８，８，８ １４５Ib×８
１５５Ib×８ １４５Ib×１５
デッドリフト・・・２０５Ib×８，８ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８ ２０５Ib×１０
最後に なんちゃってスーパーセット 軽めのダンベルでベントオーバーローイング×８とチューブでプレスダウンっぽいの×８を交互にやり５セット
最近何でも最後は ドロップして１０以上やって 直ぐにスーパーセットで追い込みをなるべくやる様にしてますが なかなか良い感じで引き締まるって感じですね♪
トレ後食は・・・
いやーキムチ思いのほか美味しく 安かろうが・・・て時もあるもコレは かなりのヒット商品でした
そのまま食べるも良し、スープ、鍋、炒めモノに使ったり 餃子に白菜代わりでも美味しいですね。
これは 知らなかったのですが こーゆーの結構 スキ・・・