★ 腹八分目？ ★

今日は　胸トレでした。　こんな感じでしましたです。。

インクラインダンベルプレス・・・２６Kg×８，９，９　２９．５Kg×９，７

ベンチプレス・・・１４５Ib×８を４セット

ダンベルフライ・・・２１Kg×８を４セット

最後は　１１Kgダンベルで　インクラインプレス⇔インクラインフライを交互で　スーパーセット
その後　腕立て４０回


トレ後飯は・・・

さいころステーキ、ササミソテー、アスパラガス、スイートポテト、こーゆーの三食でもOKですね♪

そーいや　洋食屋とかに行くと　あればだけど良く”ミックスグリル”頼んで食べてました。

じゅーじゅー言ってる鉄板の上に　鳥もも、ステーキ、魚のフライ、ウインナーかソーセージ、ハンバーグだったり　組み合わせは　場所に寄り違うけど　懐かしいですねぇ

あと　ハワイのプレートランチ、あれは　ホカ弁と似てますよね？　良く食いました。。

ハワイてば　”サイミンヌードル”

　拾ってきた図ですが　コレコレ
マクドナルドにもあって良く食べましたよ。。

ラーメンのなりそこない（失礼）　だけど　プレートランチのお店にもあったり手軽にあって良く食べてましたね。

あとハワイのマクドナルドの朝食は　ご飯もあったり、土地柄が出てますよね？

懐かしいなぁ～　ハワイは　勿論日本人は　住み易い場所でしょうか？　物価高いですけどね。。

最近てか　腹八分目で食べる様にしました・・・って　どんな食い方してたんだョ　じゃないですかネ


それでは　コチラ・・・