いつもながらノンビリしてトレーニングやったらもうこんな時間じゃないですかっ！！！
夏時間終了の、一時間戻しただけなのに、こんなに違うんですよね？ ちょっと変なんですョ。。ｗ
そんだけ一時間違うだけでも変わるんですよね？ コレも２，３日したら慣れるんでしょうけどね。
朝のあの忙しないてか、時間がひじょうに短く短縮された感じとか。。
時間ったら あったくだわぁあ♪
今日は 肩トレいたしました。
ショルダープレス久し振りに後ろで・・・７５Ib×８，８ ８５Ib×８，８ ９５Ib×８，８
ワンアームサイドレイズ・・・１１Kg×８を４セット
ダンベルショルダープレス１１Kg×８と ローイングっぽいのを８レップ交互に５セット
その後 サイドレイズ８．５ｋｇ×８と オリンピックバーのみのフロントレイズ×８をスーパーセットで５セット
最後に シュラッグ・・・１８５Ib×８を５セット
トレ後食は・・・
残りステーキ、ティラピアソテー、スイートポテト
この魚のソテーに ホットソース（タバスコみたいなもんスね）とガーリックパウダーをかけると エビチリてか あれに近い風味になり結構お気に入りです。
アメーバニュースから・・・
彼氏の浮気を防止する方法9パターン
男性の浮気グセに付ける薬はないとよく言われますが、だからといって野放しにしてしまうのも心配。しかし、..........≪続きを読む≫
もう恋人も何もないけど、私が思うに・・・個人的な意見ですが、
一つも効果が無いと思う、理由は 行為自体うざったいてか 面倒くさい系じゃないですか？
自分で一つもした事ないから何ですけど・・・
なにわともあれ 何したって浮気する人は するんです 以上
実際に、旦那が軍人時代に 関東方面は 赴任先にしなかった方何人かいました、その理由に
”遊ぶ場所が沢山ある・・・”
・・・つー事で 傍から見て都心でもない離れた場所に赴任するも（緑が多かったり、海が沢山あったり・・・）
コレアメリカ本土でもしてる方いましたけど・・・結果、車で２，３時間飛ばしてまでも
挙句の果てに 泊りがけで出かけてる人もいましたし。。。ｗ
関係ないっつー事ですよね？ それと勿論軍人に限らずですよ♪
米軍人ちゃ 国家公務員になるわけですけど、まぁ色んな人がおりました、何処もその様ですよね。。
それでは コチラ・・・
夏時間終了の、一時間戻しただけなのに、こんなに違うんですよね？ ちょっと変なんですョ。。ｗ
そんだけ一時間違うだけでも変わるんですよね？ コレも２，３日したら慣れるんでしょうけどね。
朝のあの忙しないてか、時間がひじょうに短く短縮された感じとか。。
時間ったら あったくだわぁあ♪
今日は 肩トレいたしました。
ショルダープレス久し振りに後ろで・・・７５Ib×８，８ ８５Ib×８，８ ９５Ib×８，８
ワンアームサイドレイズ・・・１１Kg×８を４セット
ダンベルショルダープレス１１Kg×８と ローイングっぽいのを８レップ交互に５セット
その後 サイドレイズ８．５ｋｇ×８と オリンピックバーのみのフロントレイズ×８をスーパーセットで５セット
最後に シュラッグ・・・１８５Ib×８を５セット
トレ後食は・・・
この魚のソテーに ホットソース（タバスコみたいなもんスね）とガーリックパウダーをかけると エビチリてか あれに近い風味になり結構お気に入りです。
アメーバニュースから・・・
彼氏の浮気を防止する方法9パターン
男性の浮気グセに付ける薬はないとよく言われますが、だからといって野放しにしてしまうのも心配。しかし、..........≪続きを読む≫
もう恋人も何もないけど、私が思うに・・・個人的な意見ですが、
一つも効果が無いと思う、理由は 行為自体うざったいてか 面倒くさい系じゃないですか？
自分で一つもした事ないから何ですけど・・・
なにわともあれ 何したって浮気する人は するんです 以上
実際に、旦那が軍人時代に 関東方面は 赴任先にしなかった方何人かいました、その理由に
”遊ぶ場所が沢山ある・・・”
・・・つー事で 傍から見て都心でもない離れた場所に赴任するも（緑が多かったり、海が沢山あったり・・・）
コレアメリカ本土でもしてる方いましたけど・・・結果、車で２，３時間飛ばしてまでも
挙句の果てに 泊りがけで出かけてる人もいましたし。。。ｗ
関係ないっつー事ですよね？ それと勿論軍人に限らずですよ♪
米軍人ちゃ 国家公務員になるわけですけど、まぁ色んな人がおりました、何処もその様ですよね。。
それでは コチラ・・・