☆ 再々婚！で七人の母に・・・ ☆

いきなりなんですけど　目についたんで。。。

堀　ちえみさん　バツ２同士、お相手の方は　一つ年上て事で丁度イぃじゃないですかね、

しかし・・・タレント業もしてるしで　テレビで見た時は　子沢山て感じがせず所帯染みさもなかったです。　ぱっと見ね。。。　コレ大事だなぁ～と思いましたｗ　

内心・・・　イイもん食ってんだろうなぁ～とか　そんな事を思いながら。。。

やっぱ　食は　大事です、タイピングで”食”て打ったつもりで”色”てなったけど　

考えて見りゃ　共通点あり？っちゃあ　アリですもんね。。。


今日も良いトレ出来ましたこんな感じで　胸＆二頭筋をしました。。

ちなみに最近は　インターバルは　以前より若干多めに取る事にしましたが　ばっちりです。

ベンチプレス・・・１４５Ib×８，８　１５５Ib×８，１６５Ib×８　１７５Ib×６　最後に１３５Ib×１０

インクラインベンチ・・・１３５Ib×８，８　１４５Ib×７，７

ダンベルフライ・・・１３Kg×１０，１０　１６Kg×８，８

二頭筋は　軽めにバーベルカール（プレート無し）を筆頭に、プリーチャーカール、チューブ、ダンベルカール、色々交互にやりましたです。

トレ後食は　コチラ・・・

　牛タタキ、カリフラワー、スイカ。。。

牛タタキなんですが、以前レバ刺しをごま油塩で食べて美味しかったのを思い出してごま油、塩、ガーリックパウダーであえて食べたら美味しかったです♪

ちょっとコレ見てください。。。

皮薄くても　実が色薄っすらじゃ甘味も薄いですｗ



それでは　以前スキで良く見てた韓国ドラマ”ピアノ”の主題歌でチューブの♪ガラスのメモリー♪韓国版ですね。。