今日は 背中＆三頭筋でしたが 双方共に見えない箇所の為 個人的に三頭筋は 未だに弱いです。
背中は 得意なんですけどね、ですが これも ベントオーバーそのた自分的に微妙な角度等から
モノにするまでに時間がかかり 今でも ちゃんと やってんか？は 定かではありませんが
写真じゃ 取り合えず 広がってんかな？ｗｗ ちょっとだけね ちっと。。。
こんな感じでいたしました・・・
Tバーっぽいローイング・・・プレートのみの重さになります・・・９０Ib×９，９ １１５Ib×８，８
１２５Ib×８ １３５Ib×７ 最後に７０Ib×１５
デッドリフト・・・２０５Ib×８，８ ２２５Ib×７ ２３５Ib×７ ２０５Ib×１０
ライイングエクステンション・・・５５Ib×８を３セット EZでやりたい！！！
その後 軽めキックバック、バンド プルダウン風、ナロー腕立てを交互に何回も・・・
トレ後食は・・・
今日は 久し振りの お魚ちゃんソテー、”カリ”フラワーカレー風味、アボカド
かん【勘】
１ 物事の意味やよしあしを直感的に感じとり、判断する能力。「―が働く」２ 古文書で、内容の了解を示す符号や点。
かん【感】
１ 深く心が動くこと。感動。「―に入る」２ 物事に接して生ずる心の動き。感じ。「今さらの―は否めない」「隔世の―」
いきなりですが 皆さんに質問 勘は きく方てか 鋭いてか 働く方ですか？
ちなみに 私事になるけど まぁーまぁーな方だと思います（上から目線ぽいな。。）
書いた後思ったんですが・・・自ら ”あたし・・・、オレ 勘が鋭い方だけど、、、何か？”何て
自分から 言っちゃうしと いないかｗｗｗ
・・・て 言っちゃったけど まぁ いいっか。。。 ついでに ６感もお？？・・・って。。ｗ
目指すは ”動物的な 勘” でありますけど。。。
これらは 人生経験その他で養うモノなのでしょうね？！ 鋭いにこした事ないかも？
それでは ♪ぶらじょん♪ コチラ・・・
背中は 得意なんですけどね、ですが これも ベントオーバーそのた自分的に微妙な角度等から
モノにするまでに時間がかかり 今でも ちゃんと やってんか？は 定かではありませんが
写真じゃ 取り合えず 広がってんかな？ｗｗ ちょっとだけね ちっと。。。
こんな感じでいたしました・・・
Tバーっぽいローイング・・・プレートのみの重さになります・・・９０Ib×９，９ １１５Ib×８，８
１２５Ib×８ １３５Ib×７ 最後に７０Ib×１５
デッドリフト・・・２０５Ib×８，８ ２２５Ib×７ ２３５Ib×７ ２０５Ib×１０
ライイングエクステンション・・・５５Ib×８を３セット EZでやりたい！！！
その後 軽めキックバック、バンド プルダウン風、ナロー腕立てを交互に何回も・・・
トレ後食は・・・
かん【勘】
１ 物事の意味やよしあしを直感的に感じとり、判断する能力。「―が働く」２ 古文書で、内容の了解を示す符号や点。
かん【感】
１ 深く心が動くこと。感動。「―に入る」２ 物事に接して生ずる心の動き。感じ。「今さらの―は否めない」「隔世の―」
いきなりですが 皆さんに質問 勘は きく方てか 鋭いてか 働く方ですか？
ちなみに 私事になるけど まぁーまぁーな方だと思います（上から目線ぽいな。。）
書いた後思ったんですが・・・自ら ”あたし・・・、オレ 勘が鋭い方だけど、、、何か？”何て
自分から 言っちゃうしと いないかｗｗｗ
・・・て 言っちゃったけど まぁ いいっか。。。 ついでに ６感もお？？・・・って。。ｗ
目指すは ”動物的な 勘” でありますけど。。。
これらは 人生経験その他で養うモノなのでしょうね？！ 鋭いにこした事ないかも？
それでは ♪ぶらじょん♪ コチラ・・・