☆　下手(へた)の横スキ・・・　☆

今日も　しっかり？トレーニングいたしました。　今日は　脚＆三頭筋

こんな感じです・・・
スクワット・・・１３５Ib×１０を４セット　１５５Ib×１０，１０

レッグエクステンション・・・プレートのみの重量４５Ib×１０　２セット、５０Ibかける１０を３セット

クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１０を４セット

その後・・・ナロースタンスでバーに手を付けての腕立て×１０、８Kg両手キックバック×１０、バンド使用プレスダウン風１０を交互で何回もしつこく・・・


トレ後飯は　コチラです・・・
$さわやかライフ



そんじゃ　アメーバニュースから・・・

【女性編】あなたの思うオタクの魅力ランキング
尊敬しているのはその知識量！



オタクというと、アニメやアイドルの熱狂的なファンをイメージする人..........≪続きを読む≫


私は勿論考えて見るとリアルなお友達は　その傾向が多いてか皆かもしれません。　拘る分野は　違うも皆さん拘りがあり　かなりの知識の持ち主が多く話を聞くのも為になったりいたします。

自分の場合は　下手(へた)の横好きが多いでしょうか、うちは　旦那も凝り性、娘も凝り性の家系でして　貯金がちっとも　貯まらん！！！

ですが・・・好きな事に没頭出来るのは　良い事だと思います♪　　


それでは　コチラ・・・