今日は 肩トレでした。 昨日の胸トレで肩がちと痛かったんで心配でしたが平気でした
こんな感じ・・・
バーベルショルダープレス・・・９５Ib×８，８，８ １０５Ib×７ １１５Ib×６
バーベルフロントレイズ・・・５５Ib×７を４セット
シュラッグ・・・１８５Ib×８を５セット
トレ後食は・・・
鶏胸肉、スイートポテト
鶏肉は 皮食っちゃいました、BBQん時 出来立ては 皮がパリッと香ばしくて美味しいんですよね
以前フィリピン人のお友達のパーティーへ呼ばれると たまに ”レチョン”子豚の丸焼きが振舞われまして、焼き上がり直ぐの 豚の皮が美味しいんですョ、皮は 人気部分みたいです♪
アメーバ ニュースから・・・
女性が好きな男性の香りランキング
女性が好きな男性の香りは？ 香水はもちろんルームフレグランスやボディケア用品など、良い香りが大好き..........≪続きを読む≫
私も同じくデスね♪ アメリカ人は 日本人よりも男女共に 香水使用者は 圧倒的に多いんじゃないでしょうか？ お家に入っても エアフレッシュナー、ポプリ、キャンドル等匂いをさせている家も多く、私の家もそうです♪
これも好きずきなんでしょうけど 元々何度も言うけど自分自身も匂いモノは 好きで オーデコロンは ほぼ毎日使用するし 旦那も好きだし娘も好きですよ。。
人により 体臭好き？ て方もいらっしゃいますよね、脇だの
あっこだの・・・ ちっとてか ←極端だな。。
好きな方には 申し訳ないけど、かなり いただけねぇ～です。。。
好きな人の にほいなら 何でもて言うけど・・・・違うな。。。それは ソレだ。。
そーゆー事言うと ”じゃあ 好きじゃないんだね？” 何て めんどくせー事言うヤツもいるけど そーゆーヤツは 無視ねｗｗ
自分の好みのイイ匂いだったらOK！ 今 いいモン売ってるんですよ、バッタ物なんですけど
有名ブランドの香水と同じ匂いで種類がマジで豊富、ルームコロンスプレー、リネンスプレー、オイル、ディフーザー、キャンドル。。。。 色々あるんですよ、値段も手頃だし イイですョ♪
その ルームコロンを使用してますが匂いは 本物とほぼ同じだと思います。。
早いもので もう１０月なんですね、今年もあと僅かだ～、今月もヨロシクお願いしマッスル♪
それでは 知る人ぞ知るシルヴィアさんのコチラ・・・
こんな感じ・・・
バーベルショルダープレス・・・９５Ib×８，８，８ １０５Ib×７ １１５Ib×６
バーベルフロントレイズ・・・５５Ib×７を４セット
シュラッグ・・・１８５Ib×８を５セット
トレ後食は・・・
鶏肉は 皮食っちゃいました、BBQん時 出来立ては 皮がパリッと香ばしくて美味しいんですよね
以前フィリピン人のお友達のパーティーへ呼ばれると たまに ”レチョン”子豚の丸焼きが振舞われまして、焼き上がり直ぐの 豚の皮が美味しいんですョ、皮は 人気部分みたいです♪
アメーバ ニュースから・・・
女性が好きな男性の香りランキング
女性が好きな男性の香りは？ 香水はもちろんルームフレグランスやボディケア用品など、良い香りが大好き..........≪続きを読む≫
私も同じくデスね♪ アメリカ人は 日本人よりも男女共に 香水使用者は 圧倒的に多いんじゃないでしょうか？ お家に入っても エアフレッシュナー、ポプリ、キャンドル等匂いをさせている家も多く、私の家もそうです♪
これも好きずきなんでしょうけど 元々何度も言うけど自分自身も匂いモノは 好きで オーデコロンは ほぼ毎日使用するし 旦那も好きだし娘も好きですよ。。
人により 体臭好き？ て方もいらっしゃいますよね、脇だの
あっこだの・・・ ちっとてか ←極端だな。。好きな方には 申し訳ないけど、かなり いただけねぇ～です。。。
好きな人の にほいなら 何でもて言うけど・・・・違うな。。。それは ソレだ。。
そーゆー事言うと ”じゃあ 好きじゃないんだね？” 何て めんどくせー事言うヤツもいるけど そーゆーヤツは 無視ねｗｗ
自分の好みのイイ匂いだったらOK！ 今 いいモン売ってるんですよ、バッタ物なんですけど
有名ブランドの香水と同じ匂いで種類がマジで豊富、ルームコロンスプレー、リネンスプレー、オイル、ディフーザー、キャンドル。。。。 色々あるんですよ、値段も手頃だし イイですョ♪
その ルームコロンを使用してますが匂いは 本物とほぼ同じだと思います。。
早いもので もう１０月なんですね、今年もあと僅かだ～、今月もヨロシクお願いしマッスル♪
それでは 知る人ぞ知るシルヴィアさんのコチラ・・・