今日は 胸トレでしたが この間言ってた３０Kgダンベルプレス出来ました！
やっぱ トレの話になっちゃいますが やはり目標を挙げられた時は 嬉しいモンで。。。
テストの点数が良かった・・・上司に誉められた・・・て感じです♪ ←ちと オーバーかも。。。
まぁ 出来るとは思うも ゆっくりペースで重量は上げており、構想練っていた工夫も手伝い
フラットなら３０ｋｇ以上は これからもイケそうですよ♪
こんな感じでトレしました・・・
ダンベルプレス・・・２２．５Kg×８，８ ２６ｋｇ×８，８ ３１Kg×７
その後すぐに ベンチ１３５Ibを１０レップしましたけど まぁ～～～～
ばっか見たいに軽い事
何て 言っちゃいけねぇ～～
でも すんごく軽く感じたし。。
インクラインベンチ・・・１１５Ib×７，７，８，８，８
インクラインフライ・・・２１Kg×８を４セット
腕立て ４０回
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今日の㋣㋹後食ゎ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆← ギャル？っぽい。。
鶏胸肉、スイートポテト、サルサ。。。
そんじゃ 大した事じゃないけど こんな工夫でした。。。
ダンベルプレスの重量が重くなると浮くのが気になるので・・・
ベンチ台に レッグカールの付属品が付いてるので それが上手い具合に足にひっかけられ スタートから膝下固定状態で 安定して始められました・・・
あと 床からだと 面倒だから コレを代用♪・・・
折りたたみ椅子を両側に置き コーラ入ってた箱をインスタント・ダンベル・ダメージ避けネ ＄ゲトースタイル＄じゃないんで そこんとこ よろシコ♪
これだと 丁度イイ感じで スターティングまで持っていけ マジで近い将来 ３５ｋｇはイケそーです。
あと 今回は トレん時の かっこをいつものジャージじゃダンベルの突起気になるから履いてなかったリーバイス５０１＆ティンバーランドでトレしたけど 中々でした、たまには イイっすね
いつだか いっちょうらで やってる何て言ったけど今回は 特別てか ダンベルプレスの時は コレで行こうと思います。。
それでは 一発やかと思った？コチラ・・・
やっぱ トレの話になっちゃいますが やはり目標を挙げられた時は 嬉しいモンで。。。
テストの点数が良かった・・・上司に誉められた・・・て感じです♪ ←ちと オーバーかも。。。
まぁ 出来るとは思うも ゆっくりペースで重量は上げており、構想練っていた工夫も手伝い
フラットなら３０ｋｇ以上は これからもイケそうですよ♪
こんな感じでトレしました・・・
ダンベルプレス・・・２２．５Kg×８，８ ２６ｋｇ×８，８ ３１Kg×７
その後すぐに ベンチ１３５Ibを１０レップしましたけど まぁ～～～～
ばっか見たいに軽い事
何て 言っちゃいけねぇ～～でも すんごく軽く感じたし。。
インクラインベンチ・・・１１５Ib×７，７，８，８，８
インクラインフライ・・・２１Kg×８を４セット
腕立て ４０回
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今日の㋣㋹後食ゎ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆← ギャル？っぽい。。
そんじゃ 大した事じゃないけど こんな工夫でした。。。
ダンベルプレスの重量が重くなると浮くのが気になるので・・・
あと 床からだと 面倒だから コレを代用♪・・・
これだと 丁度イイ感じで スターティングまで持っていけ マジで近い将来 ３５ｋｇはイケそーです。
あと 今回は トレん時の かっこをいつものジャージじゃダンベルの突起気になるから履いてなかったリーバイス５０１＆ティンバーランドでトレしたけど 中々でした、たまには イイっすね
いつだか いっちょうらで やってる何て言ったけど今回は 特別てか ダンベルプレスの時は コレで行こうと思います。。
それでは 一発やかと思った？コチラ・・・