今日は 肩トレでした。 こんな感じです。。
ショルダープレス・・・８５Ib×８、９５Ib×８，８、１０５Iｂ×７，７、１１５Ib×５！ラスト７５Ib×１２
ラテラルレイズ・・・１１Kg×８を４セット
フロントレイズ・・・１１Kg×８を４セット
アップライトローイング・・・５５Ib×８を４セット
シュラッグ・・・２０５Ib×８を４セット
ショルダープレス１１５Ib（５２．Kg）は 出来るんじゃまいか？と思ってましたが、温めておいて
今日は 始めての試みでしたが５レップイイ感じで挙げれました♪
コレ↑だから 辞めらんないんスよ、この達成感てか 気分は 大きな巨人軍です
トレ後食は・・・
ササミソテー、わかめ＆キャベツナムル、スイートポテト
同じ様なトレ後メニューなんですが、トレ後は お腹がかなりすくので美味しく頂けます、ありがたいです♪
旦那が軍人時代は 引越しが度々ありました。 そのちかずくと一応いらない物とか捨てるも、結局
”コレは また使うかもしれないし とっとこお～～”だ何かと良い訳付け 捨てられない癖があり
要領も悪いのもあり 引越し時に 一緒に持ってキャイイのに忘れて また買っちゃ増えたりで
同じモノが何個も溜まり 不経済な事も？・・・
そこで 最近は 緩和？された ダンナ＆娘の靴下騒動！ 家は 習慣で家に帰って来るとソックス着用時は 真っ先に脱ぎます。二人は 洗濯もんとこに持って行かないから、いっつも片方が見つからず、良く ソファの間、ベッドの端・・・に入り込んでおりました。
娘のソックスですが最近は この様な・・・
色柄は 似ていますが、ワザと不揃いのソックスが１０足位束で売ってまして、流行っているらしく こーなると見つからないとか
関係ないですよね？ オトナも履いている方いるそうですが私は ペアで揃っているのを未だに愛用ですけど・・・
下着＆靴下を離れた子供に親御さんが送るのは 良くありがちで、旦那も独身時代 親元を離れて最初の何年かの軍人生活では お母さんが他のモノと一緒に下着＆靴下は送ってくれたそうで。。。
何処の親御さんも同じ事を考えているのだと実感♪ （こーゆー事は 親近感覚えますね。。）
そこで 個人店に入り何も買わないのも悪いと思い靴下パックを買って来る旦那・・・それが溜まる
私は 無いとそのまんま ♪また来ますね～～♪で出てきちゃうけど、これも性格的なものなんでしょうね
下着とか靴下は 腐るもんじゃないし 沢山あっても損は しませんね？
それでは コチラ・・・
ショルダープレス・・・８５Ib×８、９５Ib×８，８、１０５Iｂ×７，７、１１５Ib×５！ラスト７５Ib×１２
ラテラルレイズ・・・１１Kg×８を４セット
フロントレイズ・・・１１Kg×８を４セット
アップライトローイング・・・５５Ib×８を４セット
シュラッグ・・・２０５Ib×８を４セット
ショルダープレス１１５Ib（５２．Kg）は 出来るんじゃまいか？と思ってましたが、温めておいて
今日は 始めての試みでしたが５レップイイ感じで挙げれました♪
コレ↑だから 辞めらんないんスよ、この達成感てか 気分は 大きな巨人軍です
トレ後食は・・・
同じ様なトレ後メニューなんですが、トレ後は お腹がかなりすくので美味しく頂けます、ありがたいです♪
旦那が軍人時代は 引越しが度々ありました。 そのちかずくと一応いらない物とか捨てるも、結局
”コレは また使うかもしれないし とっとこお～～”だ何かと良い訳付け 捨てられない癖があり
要領も悪いのもあり 引越し時に 一緒に持ってキャイイのに忘れて また買っちゃ増えたりで
同じモノが何個も溜まり 不経済な事も？・・・
そこで 最近は 緩和？された ダンナ＆娘の靴下騒動！ 家は 習慣で家に帰って来るとソックス着用時は 真っ先に脱ぎます。二人は 洗濯もんとこに持って行かないから、いっつも片方が見つからず、良く ソファの間、ベッドの端・・・に入り込んでおりました。
娘のソックスですが最近は この様な・・・
関係ないですよね？ オトナも履いている方いるそうですが私は ペアで揃っているのを未だに愛用ですけど・・・
下着＆靴下を離れた子供に親御さんが送るのは 良くありがちで、旦那も独身時代 親元を離れて最初の何年かの軍人生活では お母さんが他のモノと一緒に下着＆靴下は送ってくれたそうで。。。
何処の親御さんも同じ事を考えているのだと実感♪ （こーゆー事は 親近感覚えますね。。）
そこで 個人店に入り何も買わないのも悪いと思い靴下パックを買って来る旦那・・・それが溜まる
私は 無いとそのまんま ♪また来ますね～～♪で出てきちゃうけど、これも性格的なものなんでしょうね
下着とか靴下は 腐るもんじゃないし 沢山あっても損は しませんね？
それでは コチラ・・・