☆ ６日？ぶりぃ～ふ ☆

今日は　トレーニングしました。　６日ぶりで　肩か？胸か迷ってこの間は、胸でイマイチだったので
胸からスタート♪

こんな感じでしました・・・

ベンチプレス・・・１３５Ib×８　８セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×８を４セット　１３５Ib×を２セット　最後に　１１５Ib×１０

ダンベルインクラインフライ・・・１６Kg×８を６セット

ベンチにての腕立て　４０回

トレ後食は　・・・

牛肉ソテーおろし醤油、ベイクドスウィ（イ）ートポテト

トレーニングは　まずまずかなぁ？　明日にこうご期待！　最近　首慢性化してきたっぽいですね
でも　生活に支障が無いから良しとしますけど　年と　ひきずってた痛みとかもあんのかもしれません

多少は　仕方がないですね？　正直首以外も　ありますしね、ですが　トレーニング出来るから良しなんです。　


それでは　たまには　ねっ！　つー事で　コチラ・・・