今日は 背中のトレーニングをしました 明日どうなってんだか？ コノ前は 胸でしたからね。。
こんな感じでした・・・
ベントオーバーローイング・・・１４５Ib×８，８，８ １５５Ib×６，６ １３５Ib×８，８
Tバー風・・・プレートのみ１００Ib×８，８ １１５Ib×８ １２５Ib×６，７
デッドリフト・・・２０５Ib×８ ２２５Ib×７，７、７ １３５Ib×２０
ローイングっぽい プレートのみ・・・８０Ib×１０，１０，１０
トレ後食は・・・
ササミ、キャベツコールスロー
そう 前にも話しましたけど コチラジョージアに来て 最初は ベース内のジムに通っていました
場所柄 南部だし 黒人の方の割合は 高く何ですけど 場所に寄り 人種の差がかなりあるかも
それは アメリカの何処の州でもあり得る事です。
通ってたジムは ８割黒人男性なもんで こう言う事を言うと旦那さんを黒人に持つ奥さんでも
”怖くないかしら？？？”て 何度か聞かれましたが ぜんぜん平気です♪ 考えて見りゃ 日本じゃないんだから 日本人ばっか居る方が おかしくね？ てか なんですけどね。。
皆さん 顔を覚えて貰うと 気を使ってくれて 私が来ると 順番をまわしてくれたり、かなりリスペクトしてくれまして有難かったです♪
私は ジムに通う理由は ただ一つ・・・筋肉つけたいから、その為に通いトレーニングをする・・
それだけで お友達作りとか二の次で オトコ探しだの んな事は 一切ありません。。。
今までに 言葉を交わしたのも数える程度だし、ジムに一歩足を踏み入れた瞬間から 自分の世界に入ります。 ガムを噛み、音楽聞きながら・・・
集中力が 減るのが物凄く嫌いで、コレは 自分の経験から 何処でトレーニングをしてもその環境を作るってか 必要で 私の場合 専業主婦だから 人の少ない午前中に行くなどして 調整は簡単でしたけど。。
自分に見合う トレーニング環境は 大事ですよね？ 今は ホームトレーニーてヤツなんでしょうか
いずれ 道具は もっと増やす予定ですけど 古典的な フリーウエイトでは ありますが 自分で言うのも何ですが そこそこかなぁ？ 取り合えずチート無して感じの 丁寧に意識しながらやっております。
また 懐かしいもん ・・・
Met-Rx 昔凄く流行ってて、ここが 早ぃ時期にミールリプレイスメントなる 子袋でのプロテインを販売した会社の一つじゃないでしょうか？Tシャツも以前は 持ってました。
PROLABのTシャツは 比較的最近のでは ありますけど、たまに グルタミンとかに一つ買うと、オマケ付きの時があり、も一つボトル付きの、フリーTシャツ付き何て時があって その時のTシャツです。
こういうオマケは 有難いですね、写真シェーカーもただかな、だけど このタイプのシェーカーより
普通の蓋キッチリ閉めてるタイプの入れ物の方が洩れませんね、このタイプ結構出てますけど
私が持ってるヤツ 悉く 洩れ始めて来ましたｗ 洩れ防止てか 洒落っけ無い 入れ物の方が
蓋開けて飲まなきゃですけど 洩れないから そっちの方が気に入っています。
それでは これも流行りましたね・・・
こんな感じでした・・・
ベントオーバーローイング・・・１４５Ib×８，８，８ １５５Ib×６，６ １３５Ib×８，８
Tバー風・・・プレートのみ１００Ib×８，８ １１５Ib×８ １２５Ib×６，７
デッドリフト・・・２０５Ib×８ ２２５Ib×７，７、７ １３５Ib×２０
ローイングっぽい プレートのみ・・・８０Ib×１０，１０，１０
トレ後食は・・・
そう 前にも話しましたけど コチラジョージアに来て 最初は ベース内のジムに通っていました
場所柄 南部だし 黒人の方の割合は 高く何ですけど 場所に寄り 人種の差がかなりあるかも
それは アメリカの何処の州でもあり得る事です。
通ってたジムは ８割黒人男性なもんで こう言う事を言うと旦那さんを黒人に持つ奥さんでも
”怖くないかしら？？？”て 何度か聞かれましたが ぜんぜん平気です♪ 考えて見りゃ 日本じゃないんだから 日本人ばっか居る方が おかしくね？ てか なんですけどね。。
皆さん 顔を覚えて貰うと 気を使ってくれて 私が来ると 順番をまわしてくれたり、かなりリスペクトしてくれまして有難かったです♪
私は ジムに通う理由は ただ一つ・・・筋肉つけたいから、その為に通いトレーニングをする・・
それだけで お友達作りとか二の次で オトコ探しだの んな事は 一切ありません。。。
今までに 言葉を交わしたのも数える程度だし、ジムに一歩足を踏み入れた瞬間から 自分の世界に入ります。 ガムを噛み、音楽聞きながら・・・
集中力が 減るのが物凄く嫌いで、コレは 自分の経験から 何処でトレーニングをしてもその環境を作るってか 必要で 私の場合 専業主婦だから 人の少ない午前中に行くなどして 調整は簡単でしたけど。。
自分に見合う トレーニング環境は 大事ですよね？ 今は ホームトレーニーてヤツなんでしょうか
いずれ 道具は もっと増やす予定ですけど 古典的な フリーウエイトでは ありますが 自分で言うのも何ですが そこそこかなぁ？ 取り合えずチート無して感じの 丁寧に意識しながらやっております。
また 懐かしいもん ・・・
PROLABのTシャツは 比較的最近のでは ありますけど、たまに グルタミンとかに一つ買うと、オマケ付きの時があり、も一つボトル付きの、フリーTシャツ付き何て時があって その時のTシャツです。
こういうオマケは 有難いですね、写真シェーカーもただかな、だけど このタイプのシェーカーより
普通の蓋キッチリ閉めてるタイプの入れ物の方が洩れませんね、このタイプ結構出てますけど
私が持ってるヤツ 悉く 洩れ始めて来ましたｗ 洩れ防止てか 洒落っけ無い 入れ物の方が
蓋開けて飲まなきゃですけど 洩れないから そっちの方が気に入っています。
それでは これも流行りましたね・・・