☆ 字がヘタ過ぎる・・・ ☆

今日もトレーニングしましたよん

最近トレーニング毎じゃなくとも　スクワットを最初に５、６セットやったりしております。

１１５Ib×８，１０、１０，１３５Ib×８，８，８

今日は　背中トレ
ベントオーバー・・・１１５Ib×８，８、１３５Ib×８，８、１４５Ib×７，７

T　ばーもどき（プレートのみ）・・・１００Ib×８，８、１２５Ib×７

デッドリフト・・・１８５Ib×８，８、２０５Ib×８、２１５Ib×６

最後に１３５Ibで　デッドリフト連ちゃん１０レップ


今日は　後半　頭ん中が　白っぽくなりました

汗びっしょりの　途中トイレに行ったら　お湯噴射状態、そんだけ体温上がってるて事ですよね


トレちょつけ始めてきずいたら今日で１０日になっていて、三日坊主じゃない事にきずいて　我ながらヤルじゃん・・・見たいな

それは　良かったんですけど　見渡すと自分の字が下手糞過ぎて、読めなかったり・・・ｗ

これは　直さなきゃ行けませんね♪

今日のトレ後飯・・・

　こないだの残りチキン胸肉、豚肉、もやし炒め（残り）


今日も良いトレーニングが出来、トレ後食も美味しく頂けました


それでは　この曲無いと思ったらありました・・・