☆ つけ始めました・・・（冷やし中華はじめました風で・・） ☆

ひっさしぶり～に　トレーニングログをつけ始めました。

　

付け終わり・・見渡してみて　やっぱ付けると色々目安になったり　

それよりも・・・　忘れっぽいから　やっぱ付ける事にしました。。

久し振りてか　今日の胸のトレーニングは　こんな感じでした、

Dプレス・・・２１．８Kg×８，８、２４．８Kg×８，８

インクラインBプレス・・・９５Ib×８，８、１１５Ib×８、１２５Ib×７、１３５Ib×８、ドロップして
９５Ibまで　８～１０レップ　連ちゃん

インクラインDフライ・・・１３．８Kg×８，８、１６．８Kg×８，８、１９．３Kg×８，８

Dプルオーバー・・・２６．８Kg×７，７，７

ベンチのバーにての腕立て　８，８，８，８

最後に　追い込みがてらに　軽めのDフライをしつこくやりました。。

セット間の休みは　取らないに等しいも・・・　ちょい取ると　やはり次のセットにて　上がりやすいと言うか？　上手く説明できないんですけど・・・

そこん所　上手く能率良く出きる様　やって行こうと思うのと　やはり　記録を付けると参考になりますね。

以前は　何年か付けていて　あん時は　マメだったなぁ～と　色んな面でですかね。。。

かければイイってもんでもないし・・・とは　わかってきましたが　そこん所は　まだお勉強中でもあります。

今日のトレ後飯・・・

　ハンバーグまた食いたくて食っちゃいました、ササミソテー
スイカ、ちょびっと残り茹で卵。。


それでは　この方達の　カバーも中々ですな・・・