☆ 効いてんのかなぁ・・・ ☆

久し振りの　全身筋肉痛　いかにムラがあるのかわかりますです。

でも　嫌いなトレーニングは　後回し以上になり・・・　

そこで　スクワット何ですが　このトレーニングが覚えるまでに一番時間がかかった感じがいたします。

最初に習った時は　ラックから一歩下がり　先生がイイと言った場所までしゃがむんですが・・・

中々上手くいかず・・・何度も何度も良いと言われるまで続けます。。

出来てくると　お次は　プレートを足されます・・・

翌日　激しい痛みに襲われ　歩くのは　勿論、トイレにしゃがむ、階段上り下りが困難になり
特に　下りの階段は　手摺無しじゃ　降りるのが怖かったですよ。。

今でもたまに　フォームは　コレでイイのか？と　疑問も残ったりで・・・

キチンとしないと　無駄になってしまいます。　このフォームを叩き込むのは　かなり重要な事だと思いますし、未だに　”こーでイイよな”？　て　　YOUTUBE等で　自分が正しいと思うフォームをしてるトレーニングビデオを探して旦那に見させて、自分のフォームを見て貰って再確認したり・・・

基本の応用ですもんね、スポーツ問わず・・・かなぁ？　未だにお勉強ですね♪


それでは　コチラ・・・