☆ 順調だぜ・・・ ☆

昨夜は　夜中に筋肉痛で一瞬起きてしまいましたが・・・

”あっ！　筋肉痛始まった！”　・・・でまた寝ましたｗ

たまに　こう言う事があるんですが　通常の筋肉痛より痛みの度合いが酷い時にあります。

あと　どうやらインクライン、ベンチ等にて　変に意識して首を上げてしまったのを繰り返してるうちに首が痛くなってしまい、寝違いの様に痛みが取れなかったのですが、首を上げずに

しっかり首をベンチに付けた状態で行なう様にしたら首の痛みはなくなりました。

あの首の痛みは　ちと憂鬱でしたよｗ　

この位の痛みで済んだのと、トレーニングに差し支えない程度だから良かったです♪

この痛みの度合い等は　かなりの率で毎回のトレーニングで起こりうる事ですから　コレとは　本当に上手くお付き合いしてくしかありませんね。　慣れたら　こっちのモンだとも思っております。

このカップ良く使うんですが、昨日何気に測ってみたら
５００mlでした。　わかり易いですね、なもんでどの位水を飲んでるかと思ったら・・・

５，６リットル位もっとかなぁ？　飲んでるでしょうか。　朝起きて最近は　アイスコーヒー砂糖無しが気に入ってるのでそれをがぶ飲みの　その他は　氷水を何度も飲みます。

良く冷たいモノ、冷やしすぎは　身体壊すとか言いますけど　私の場合暑がりの体温やや高めなのか　いたって健康でその逆だとかえって調子が悪いです。

勿論トレーニング中もそうですし、今の時期は　ココアメリカ南部も猛暑ですから　十分な水分補給は本当に大事ですよね♪

日本に居る時に旦那がゴルフのプレー中に脱水症状になり救急で運ばれた時があるのですが、
全身の身体が引きつった感じでかなり痛かったそうで・・・

点滴をして何時間か病院で休みその後直ぐに退院できましたが。　旦那の場合の脱水症状の原因は　朝のプレー、夏の真っ最中にも関わらず、朝食抜き、水分取らな過ぎ・・によるものでは？　と思いました。

旦那は、家では　コーラ等を水代わりの　外では　”水飲んでるよ”何て言ってますけど、どうなんでしょうか？

私的に　コーラ、ジュース等を水代わりに飲む何て到底出来ませんが　コレも育った環境の習慣の違いなんでしょうけどね。。。


それでは　コチラ・・・