☆ つぶやき なぅ ・・・・ ☆

今日もトレしましたよん！　最近は　おかげ様で１３５Ibが以前よりかなり軽く感じて参りました

だからと言って急に　どーんと重量増しせず様子を見ながら徐々に上げていこうかと思います♪

今日のトレ後飯・・・

ささ身再開♪

一時期こればかり何ヶ月か食べておりました。　ツナ缶よりは　ましかもしれません。

私は　トレーニング後になるべく蛋白質が多い食事を摂りますが、いつも腹ペコ状態なので比較的飽きないで食べれる事もあります。

以前は　きっちり一食分のカロリーを測り・・・まとめて作りタッパーに入れてそれを食べる生活をしてました

まだ奥にも入っております。最近じゃ　弁当箱見たいのもあるんスね。。

何せ　やりたいくせに面倒なのが嫌いなもんで・・・

以前は　１週間近く分まとめて作りそれをタッパーに入れてチンして食べてました。

作るのに面倒だと私の場合それでお腹一杯になったり・・・今でも　この様な食事は　家じゃ私一人なので常に簡単に済ませています。

基本しっかり・・・簡単一番♪　て　勝手に自分のトレ生活のモットーにしているのですが。。。。。。。。。

出来てんだか？


それでは　コチラ・・・