☆ 調子イイ・・・ ☆

今日は　胸のトレーニングをしました。　出きると思いながら　ややゆっくりペースで重量を上げてやっていたインクラインベンチなんですが今回思い切って１３５Ib挑戦したら　すんなり７レップ出来
２セットやりました。　インクラインをやり込んだもんで　その後のダンベルフライが軽い事ｗ

目標は　１５４Ib（約７０Kg)でしょうか？　挙げれる様がんばります♪

今回は　この間プルオーバーをやってなかったので今日はプルオーバーも終わり近くにやりまして
最後の方で軽めのダンベルにて　フライを追い込みでやりました。

トレ後飯は　マヒマヒ、卵焼き、アスパラ・・・

日本だと　”シイラ”ですね、アメリカでは　マヒマヒ、ドルフィンフィッシュ、ドラード何ても言われます。淡白な味で美味しく頂きましたｗ

今日は　コチラは　独立記念日で各地で色んなイベントが行なわれます。

ジョージア州は　花火をやっても良い州で禁止の州もあります。群により打ち上げ花火禁止もある様で
規制は　色々異なる様です。

そこで　若気の至りで・・・花火の思ひ出・・・

夏は　勿論ですが　冬でも花火した事があります。

そこで　男子は　格好つけて　こんな事する奴もおりました・・・

例えですが　バカぼんのパパ＆鉛筆使用で　鉛筆がロケット式の花火・・・

　この様にロケット花火二つ用意して　その真ん中辺をカウント５で走ります、その後他の人がロケット花火に火を点けると言う遊び。。。

これ　ケツに突っ込む方もいる様ですよね？　勿論ロケット部分じゃなく　木の細い棒の方です。

あとは　ねずみって名前だっけ？　ねじりがある花火で火を点けて離すと地面を飛び跳ねるヤツ・・・

コレも紙と干し杏を使用・・・

猫やわんちゃんの　を見つけて切れ目の部分に先の花火を置いて火を点けます

そうすると　が飛び散る仕掛け・・・

あと　棒状で　シューシュー上に上がる花火は　口に加えたり　振り回したり・・・・

若気の至りでやったりしましたけど　先の事柄は、危ないから絶対にやっちゃいけません♪



それでは　”Super Strut"風のDEODADO氏のアレンジのコチラ・・・