☆ 筋肉痛？ ☆

トレーニングをするとほぼ毎回の様にやってくる筋肉痛・・・

たまに筋肉痛で夜中起きる事もあるけど　トレ後私の場合１２時間後位に本格的に痛くなる感じです

この筋肉痛ですが？　ちこっと読むと　筋肉損傷・乳酸菌がたまる・筋肉疲労・・・・

原因は　不明だの？　・・・ですが　度合いもありますよね？

私は　差し支えない程度だから良いとして・・・また　そのトレ後の筋肉痛が無いと、その時のトレーニング内容を考えてしまったり・・・

自分的に　トレーニングの度合いてかの目安には　しております。

毎回あって・・・当たり前見たいな　これ無いと物足んないぜって感じです。

トレーニング中の嫌な痛みは　別ですけど・・・　やばい痛みは　わかる様になってきました・・・

私は　トレ前にストレッチとか面倒だしやりませんが、軽めで　ウォームアップ程度は　します。

あと　クールダウンもしません♪　　痛みと上手くお付き合いするってかですかね☆


それでは　コチラ・・・