☆ つぶやき なぅ ☆

昨日・今日と旦那はトレーニングなのでいつもより早めにでかけました。

昨日のランチは　何だった？　かを聞いた所　トレーニング場所隣接の　ミディアムセキュリティーの刑務所内で食べたらしく　ハンバーガーだったそうで・・・

作っているのは　おつとめ中の方々・・・　元刑務官の義父は　現役当時は　食事は提供されるものの
何が入ってる？か　わからないから自分の食事は　持って行ったらしいですけど・・・

以前も申しましたが・・・こちらの刑務所は　場所に寄り　刑務所内にジムらしきものは　あるものの
安全の為とない場所も多いそうで　義父さんの刑務所は　ジム施設無し・・・

そんな中　以前もちこっと言いましたが　皆さん工夫してトレーニングしてんですね・・・

話しを聞くと・・・大体の方が　ご自分の体重を利用もしくわ　他の方の体重を負荷

グリップを変えてのチンニング・腕立て・その他　

腕立ては　壁近くで　背中の部分に人が乗っかり乗ってる人が壁に手を付いてる状態でしたり・・・

チンニングも足の部分に負荷を加えたりと・・・

タオルを利用の　カール、プレス・ダウン等・・・地面に寝てほうきの棒を利用・そこに人を乗せてのベンチなどなど・・・

ジャンピンジャック＋足上げ＋？？？？何かを組み合わせた　サーキットトレ？とか・・・

色々工夫するもんですよね。。


あの中では　時間もたっぷりあるから　人によりかなりの量をこなしてるらしく　立派な身体の方もちらほらいるらしく・・・　中の食事＆差し入れ等で調整したり・・・

それってある意味時間を有効的には　使っていますよね？


それでは　コチラ・・・

この”Hidden Beach Recordings”でレーベル何ですが、JillちゃんAlちゃん他　古き良きR&Bの音満載で結構気に入ってますよ☆