今日は 胸部のトレーニングでして かけつけ・・・ベンチ １３５×７を三回・・・
いつもは ピラミッド式に後回しですが 逆にしました。
それで ガレージで トレーニングしてまして コノ時期 午前中は 冷えるし バーが冷たいんで
グローブを着用、今まで使った事がなく 手が小さいんで グローブすると グリップにやや
支障が出まして 素手にて 掴んでおりました・
グローブは こちらのもので やはり アメリカ人のスタンダードに合わせてのサイズなものですから
私の 小さい手には ややデカク ベンチプレス時に 若干 グローブがずれて 滑りそうになりました。
いやぁ 焦りましたね こういう時 スポッターがいると有難いですが そんな事言ってる暇もなく、止めずに 次も実行！
コレ思い出しました・・・
スポンジなんですが オリンピック・バーの ギザギザに スポンジちゃんが上手い事がんばってくれました
昔 M&Fで 誰か忘れましたが 有名なビルダーの方が使っており 確か 売っていた記憶も？
今日は 胸のトレーニング中にある事を思い出しました・・・
それは ”ブレッシング・スクワット” ご存知の方もいらっしゃいますよね！
昔に買った オレンジの分厚い ウェイダーのトレーニング本に載っていたのを思い出しました
やり方は 大きく深呼吸して 吸った所で息を止め 止めた状態で スクワットするって言う・・・
胸郭が広がったままでの トレーニングになるから 大胸筋に効くとか？
やった事がありますけど 見よう見真似だったし 効果も何もその当時は わからずで・・・
実際のとこ どうなんでしょう？ 確か M&Fにも 載っていた記憶がありますが・・・
２０本入りで このお値段 安いですよねぇ・・・
買ったのは ベース内のカミサリーでして やはり安いです。 今住んでいるところからだと ちょい遠いから 以前ほどは 行かなくなりましたが・・・
今 軍も全体的に縮小の方向に向かっているので このベースも閉鎖になるのかな？
もう一つの ベースは 確実に今年の８月には 閉鎖になる様で HPにて カウントダウンも始まっていたり・・・
でも まだまだ 開いているベースもありますけどね？ あのカミサリーは 税金かからずでマジに安く そんなもんだから SAM`S CLUB、COSTCOも行かないんですよ。
そのカミサリーでは たまに ケース売りもあり それがまた 安いんですよ。
ちなみに 買い物は リスト作成にて買いに行ってます。
・・・な事言っても 行けば 余計なもんも 買ってるんですけどねｗ
それでは コチラ・・・
いつもは ピラミッド式に後回しですが 逆にしました。
それで ガレージで トレーニングしてまして コノ時期 午前中は 冷えるし バーが冷たいんで
グローブを着用、今まで使った事がなく 手が小さいんで グローブすると グリップにやや
支障が出まして 素手にて 掴んでおりました・
グローブは こちらのもので やはり アメリカ人のスタンダードに合わせてのサイズなものですから
私の 小さい手には ややデカク ベンチプレス時に 若干 グローブがずれて 滑りそうになりました。
いやぁ 焦りましたね こういう時 スポッターがいると有難いですが そんな事言ってる暇もなく、止めずに 次も実行！
コレ思い出しました・・・
スポンジなんですが オリンピック・バーの ギザギザに スポンジちゃんが上手い事がんばってくれました
昔 M&Fで 誰か忘れましたが 有名なビルダーの方が使っており 確か 売っていた記憶も？
今日は 胸のトレーニング中にある事を思い出しました・・・
それは ”ブレッシング・スクワット” ご存知の方もいらっしゃいますよね！
昔に買った オレンジの分厚い ウェイダーのトレーニング本に載っていたのを思い出しました
やり方は 大きく深呼吸して 吸った所で息を止め 止めた状態で スクワットするって言う・・・
胸郭が広がったままでの トレーニングになるから 大胸筋に効くとか？
やった事がありますけど 見よう見真似だったし 効果も何もその当時は わからずで・・・
実際のとこ どうなんでしょう？ 確か M&Fにも 載っていた記憶がありますが・・・
２０本入りで このお値段 安いですよねぇ・・・
買ったのは ベース内のカミサリーでして やはり安いです。 今住んでいるところからだと ちょい遠いから 以前ほどは 行かなくなりましたが・・・
今 軍も全体的に縮小の方向に向かっているので このベースも閉鎖になるのかな？
もう一つの ベースは 確実に今年の８月には 閉鎖になる様で HPにて カウントダウンも始まっていたり・・・
でも まだまだ 開いているベースもありますけどね？ あのカミサリーは 税金かからずでマジに安く そんなもんだから SAM`S CLUB、COSTCOも行かないんですよ。
そのカミサリーでは たまに ケース売りもあり それがまた 安いんですよ。
ちなみに 買い物は リスト作成にて買いに行ってます。
・・・な事言っても 行けば 余計なもんも 買ってるんですけどねｗ
それでは コチラ・・・