☆ 星に、なろおうか ☆

タイトルは　ちょっと頭に浮かびました。。　深い意味はありません。。。

今日は　肩をトレーニングしました、その後　コレ食べました・・・

それと　申し訳なく入ってる感じのこちら・・・

小さい赤カブで　作りました・・・

本当に　赤くなるもんですねぇ！　　お酢、お塩、砂糖で作りました。


トレーニング何ですが　ショルダープレス何ですが　最近は　前・後とやっております。

以前は　後だけだったんだけど　バランス崩してちょい痛めてしまってそれから　ず～～っと　前でした

後、前、そんでもって・・・　ダンベル・ショルダープレス・・・　あるもんで　３点ですねｗ

ラテラルレイズ、フロント・レイズ、アップライト・ローイング、シュラッグ・・・

たまに　ダンベル・ショルダープレス、ラテラルレイズは　片手ずつしたりします。

そんで　両方でとかですね・・・

肩は　個人的にですが　効きやすい箇所じゃないでしょうか？


それでは　　コチラ・・・トレ中に何故か　頭をよぎりました・・・

飲みいくと　コレ＆朝まで踊ろう　セットで歌ってた　しと　いたナｗｗ　（ツイスト付）