☆ ２２５♪ ☆

今日は　トレーニング後　これ　食いました・・・

飯抜き・・・


今日は　背中トレーニングでした　この間　２０５Ibを　今日は　がんばって　デッド・リフト　２２５Ib＝１０２．０６ｋｇまで挙げて　７R×２　もち　この他にも　くどく　やりました・・・

＊この間も　背中の話しだったなぁ。。。　　

一人でやっているので　回数は　多く　重量も補助なしでは　ありますが　その　ちょい手前まで


それは　くどく・・・




わかんなくなるまで　たまに　これでもかと・・・回数をこなし、

ただたんに　　ジャーナルつけずにやってて　きずくとわかんないヤツですが・・・

休憩取らずにやっておりまして　このやり方　ひじょうに気に入っていて　

ブロガーさんで　競技者の方も同じ様なやり方な様でトレーニングしてらっしゃる様なので

同じトレーニング方法の一つで良かったです♪

前は　もっと　間の休憩は　とっておりましたが　　友人に　休憩少なくやると　ショックが大きいと

それから　やってますです・・


ふと　思ったのですが　　トレーニング中は　一人とは言え　ニヤつきながらトレーニングせず
真剣にやってますが、トレーニング後なんですが　お昼の準備をしてる時に。。。。。


ニヤニヤしてる自分にきずきました・・・


”あぁあ～～　２２５Iｂ挙げたぁ～”　　　”挙げたわよっ”　て・・・

ほくそ笑み　ながら昼飯準備。。。

怪我無しは　本当にありがたいです♪


☆もう二月ですね　今月も皆さんがんばりましょう☆


それでは　　コチラ・・・たぶん前にもアップしたかも？