昨日は 肩をトレーニングいたしました。
最近 ワン・アームダンベルショルダープレスをやり始めて もっと早くからやっときゃ良かったと・・
そして その次・・・ バーベルに切り替えてもやるんですが、早くきずけよ？
ダンベルショルダープレスは ローテーショんでしてましたが・・・
あと ラテラルレイズ、フロントレイズ、アップライトローイング、最後にシュラッグでしょうか？
ハワイに居たころ ジムで プレートを戻す時に IVANKOの持ちやすいプレートだったので・・・
格好つけて・・・
無理して・・・
一枚一枚 戻しゃ イぃものを・・・
何枚かまとえて 戻したんです・・・・・
３５Ibを右足に落としてしまいました。
ここからが ポイントです・・・
その後も 続けてトレーニングして家路に向かいました・・・
家についてから靴を脱ぎ始めから 物凄い激痛が走り 腫れも出てキテ 色も変わり・・・
そのまま 軍の病院の ERに行きました・・・
レントゲンを撮ったら 右足の親指の 先っちょ部分が
少しだけ ひびが入った だけです！！！
治療も何も 先生曰く ”きみぃ～～～ それくらいの怪我で幸いだったねぇ～～
避け方がうまかったんだよ”
・・・・・て言われ 自然完治を待つのみ・・・
腫れたんで お薬を塗ってもらい 固定するのを親指につけて オーバーですが
松葉杖も頂きました・・・
指には テープが沢山巻かれ ”E.T"見たいでしたよ
でも なった箇所は 右足の親指だったから
上半身は 大丈夫じゃね
・・・って事で 足ひきずりながら ２日後にジムに行きましたお
おかげ様で １ヶ月ちょいで 骨もくっついたのかな
その前後に 同じ場所を巻き爪で爪剥がしたんですよね
曰くつきの 右親指なんですが
その後は 左あしの親指をジョージアにきてから 巻き爪でやはり剥がしてもらいました。
先は いやらしくも・・・・
ここまで やったのよ～～ てのを。。。
トレーニングお馬鹿
トレーニング魂
・・・・を強調したわけですが・・・
その前に ダンベルを指に挟んでの内出血だの かなり初歩的なミスはしょっちゅうでしたし
一回 ベルト忘れて腰痛めた時もありましたが
ここんとこ おかげ様で 怪我もなくトレーニングさせていただいてます
凄く緊張します
家でもです
ジムに行ってた時は 行く前から緊張感が始まり たまに吐き気もしましたし
トレーニングで吐き気もした経験もあります（多分やりすぎで・・・）
今は 子供がいるので 無理は しません まだ 手がかかりますしね・・・
話は 変わりまして昨日は コレ作りました・・・
大福でございます。 あんこは 市販の物を使用ですが・・美味しく頂きました
それでは こちら・・・前は きんもい The Deeleの方アップしました あっちがオリジナルかな？
PS.
傷とかって（色んな）後できずく時って多いですよね？ きずかない時って 気張ってるのもあるんですよね、それが抜けた時ってか 我にかえった時に きずいたり・・・
最近 ワン・アームダンベルショルダープレスをやり始めて もっと早くからやっときゃ良かったと・・
そして その次・・・ バーベルに切り替えてもやるんですが、早くきずけよ？
ダンベルショルダープレスは ローテーショんでしてましたが・・・
あと ラテラルレイズ、フロントレイズ、アップライトローイング、最後にシュラッグでしょうか？
ハワイに居たころ ジムで プレートを戻す時に IVANKOの持ちやすいプレートだったので・・・
格好つけて・・・
無理して・・・
一枚一枚 戻しゃ イぃものを・・・
何枚かまとえて 戻したんです・・・・・
３５Ibを右足に落としてしまいました。
ここからが ポイントです・・・
その後も 続けてトレーニングして家路に向かいました・・・
家についてから靴を脱ぎ始めから 物凄い激痛が走り 腫れも出てキテ 色も変わり・・・
そのまま 軍の病院の ERに行きました・・・
レントゲンを撮ったら 右足の親指の 先っちょ部分が
少しだけ ひびが入った だけです！！！
治療も何も 先生曰く ”きみぃ～～～ それくらいの怪我で幸いだったねぇ～～
避け方がうまかったんだよ”
・・・・・て言われ 自然完治を待つのみ・・・
腫れたんで お薬を塗ってもらい 固定するのを親指につけて オーバーですが
松葉杖も頂きました・・・
指には テープが沢山巻かれ ”E.T"見たいでしたよ
でも なった箇所は 右足の親指だったから
上半身は 大丈夫じゃね
・・・って事で 足ひきずりながら ２日後にジムに行きましたお
おかげ様で １ヶ月ちょいで 骨もくっついたのかな
その前後に 同じ場所を巻き爪で爪剥がしたんですよね
曰くつきの 右親指なんですが
その後は 左あしの親指をジョージアにきてから 巻き爪でやはり剥がしてもらいました。
先は いやらしくも・・・・
ここまで やったのよ～～ てのを。。。
トレーニングお馬鹿
トレーニング魂
・・・・を強調したわけですが・・・
その前に ダンベルを指に挟んでの内出血だの かなり初歩的なミスはしょっちゅうでしたし
一回 ベルト忘れて腰痛めた時もありましたが
ここんとこ おかげ様で 怪我もなくトレーニングさせていただいてます
凄く緊張します
家でもです
ジムに行ってた時は 行く前から緊張感が始まり たまに吐き気もしましたし
トレーニングで吐き気もした経験もあります（多分やりすぎで・・・）
今は 子供がいるので 無理は しません まだ 手がかかりますしね・・・
話は 変わりまして昨日は コレ作りました・・・
大福でございます。 あんこは 市販の物を使用ですが・・美味しく頂きました
それでは こちら・・・前は きんもい The Deeleの方アップしました あっちがオリジナルかな？
PS.
傷とかって（色んな）後できずく時って多いですよね？ きずかない時って 気張ってるのもあるんですよね、それが抜けた時ってか 我にかえった時に きずいたり・・・