私もそうなんですが ブログを拝見すると何人かの方が自宅でトレーニングをなさっていて
皆さんの経過もイイ感じですよね。
ジムに行くと 勿論色んなマシーンがあり 細かい部分もトレーニング出来ますが
古典的なフリーウエイトでのトレーニングも きっちりやれば それなりに効果はあると思います
昨日は 胸のトレーニングでした
最近 胸、三頭筋の時は 間に 腕立てをします
毎回 ５０R位するかな 結構イイですよ。
以前も ベンチは 持ってて 捨てて ジムに通い 今新たに ベンチ台購入して何ヶ月か
経ちますが トレーニングは 順調ですね。
最近 旦那が早く出かけるので ５時起きですが 私は 一回で起きますｗ
旦那は 今朝は ３回目で起きてました。
だって テレビっこの 夜更かししてテレビ鑑賞してる様子
そうしちゃ カウチで寝てそのまんまなんです
私は 寝るパターンを変えたくないから 夜８時過ぎに眠くなったら 逆らわずに寝ます
途中トイレ何かで起きても 寝ます。
睡眠て 本当に自分にとって大事ですね
おかげさまで 最近は 睡眠不足なんて事ないけど 睡眠不足 とかになると 体調崩しやすいし
ネガティブ志向にもなりやすい感じして
十分な 睡眠は 明日への活力にもなるし やる気も起きるし
朝の目覚めで 一日が決まるなんても 自分で決め付けてます
いやらしい 言い方の 自慢かもですが かなり 規則正しい生活です
こういう生活出来るのも お気楽な 専業主婦である事にもよるから 今の生活＆旦那には
本当に感謝しています。
いつもね 何事も上手くいくと 調子に乗りそうになるから 何が何でも
初心忘れべからずの 謙虚な気持ちで行きたいですね
それでは コチラ・・・いつ聞いても やっぱアース良いっすね
皆さんの経過もイイ感じですよね。
ジムに行くと 勿論色んなマシーンがあり 細かい部分もトレーニング出来ますが
古典的なフリーウエイトでのトレーニングも きっちりやれば それなりに効果はあると思います
昨日は 胸のトレーニングでした
最近 胸、三頭筋の時は 間に 腕立てをします
毎回 ５０R位するかな 結構イイですよ。
以前も ベンチは 持ってて 捨てて ジムに通い 今新たに ベンチ台購入して何ヶ月か
経ちますが トレーニングは 順調ですね。
最近 旦那が早く出かけるので ５時起きですが 私は 一回で起きますｗ
旦那は 今朝は ３回目で起きてました。
だって テレビっこの 夜更かししてテレビ鑑賞してる様子
そうしちゃ カウチで寝てそのまんまなんです
私は 寝るパターンを変えたくないから 夜８時過ぎに眠くなったら 逆らわずに寝ます
途中トイレ何かで起きても 寝ます。
睡眠て 本当に自分にとって大事ですね
おかげさまで 最近は 睡眠不足なんて事ないけど 睡眠不足 とかになると 体調崩しやすいし
ネガティブ志向にもなりやすい感じして
十分な 睡眠は 明日への活力にもなるし やる気も起きるし
朝の目覚めで 一日が決まるなんても 自分で決め付けてます
いやらしい 言い方の 自慢かもですが かなり 規則正しい生活です
こういう生活出来るのも お気楽な 専業主婦である事にもよるから 今の生活＆旦那には
本当に感謝しています。
いつもね 何事も上手くいくと 調子に乗りそうになるから 何が何でも
初心忘れべからずの 謙虚な気持ちで行きたいですね
それでは コチラ・・・いつ聞いても やっぱアース良いっすね