☆ たかが・・・ ☆

腕立て伏せ。。。

コレ　以前は　５回も出来ませんでした。

ディップ・懸垂　　もってのほかでしたね。。。

たかが・・・と　思われがちの　腕立て伏せでわありますが・・・

個人的に・・・・　たかがには　　していません。。。

きちんとやれば　　　個人的に　中々効くと思います

勿論　コレだけじゃありません。

私の場合　トレーニングの間ににしたりします。

例えば　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て
ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て　ダンベルフライやって　直ぐ　腕立て

てな感じですよ、腕を付ける　幅によっても　かかる負担も違ったり・・・

勿論　大胸筋・・・閉めると三頭筋に効きやすいだの。。。

ベンチなんかでも　なろー、ワイドでも　かかる負担も違ったり・・・

腕立て伏せ・・・やる時は　勿論　フルにやります。　きっちりひじ曲がり体降ろして、

今じゃ　おかげさまで　その時に　ケツが　へっぴりぎみじゃあ　無くなりました。。。

腕の力が足りないと　そうなんですよね。。。

用は　正しくやれば　　効く。。。

最強は・・・　懸垂かなｗ　アレは　きついな。。。ｗ

普段の積み重ねは　大事ですね、出来なかった事も出来る様になったり。。。

出来る様になれば　次は　応用も出来るって言う・・・

何だかんだ　１００レップ以上何か　直ぐだし。。。

何時になったらお母さんに・・・・・　”プロレスラー見たい”って言うの　止めてもらえんのか？

違う事　言ってもらいたかったんだなぁ～～

欲言えばね！　　まぁ　イイやｗ


それでは　　　　コチラ・・・この時期　原色流行りましたね。。。