実は 以前１年近くかな？ パワー専門のジムに通っていたことがあるんです。
ココのジムは リフターの方なら大体ご存知の 有名なジムでして、
その先生にフリーウエイトの指導を受けたのが始めてでした。私の筋トレの原点でもある場所・・・
先生もリフター、大会では、ジャッジもされたり 多忙な方で やはり その世界では 有名な方。
私が 通っていた時間帯は 平日の昼間だったので会員さんも少なく、先生が丁寧に指導してくれました。
ベンチプレスも 挙げ下げのタイミング リズムと言いましょうか 早くも無く 遅くも無く
先生が 手を鳴らしたら 降ろす また鳴らしたら 挙げる を繰り返して 覚えたり
大体 拳位の所で止める チートの仕方
ココからが。。。。問題の 大嫌いな 脚のトレーニング ”フル・スクワット”
始めは プレート無しの オリンピック・バーで フォームの練習 その後
先生が ”じゃあ 足してくよっ！” と ５ｋｇずつ足されて・・・・
脚も 痺れが来そうな感じ じんじんもしていますｗ
翌日～１週間位 半端なかったですよ 階段上りは 良いんです。 問題が下りなんです、
もう 一歩一歩ですよ 膝がカクカクするしね
未だに 大嫌いです 脚のトレーニングね！ だって 踏ん張ると な～～んか 出ちゃう感じ・・
痛みが歩く時に違和感もあるし・・・・ 上半身が 筋肉痛は 差し支えないんですｗ
その後 遊びに忙しく 興味が薄れ ジムも退会しましたが、その時に習った トレーニングの
基礎は 未だに役にたっています。
その後 行き先々でのジムで 知り合った方から 指導を受けたり プロ、セミプロの方
私的に ウエイトトレーニングの基本は ほぼ同じだと思うのです。
その用途により、基本＋応用 では 無いのでしょうか？
重量の調整。。。。マシーン。。。フリーウエイトでの テクニックなど・・・・
たまに 女性＋筋トレ＝ムキムキ って 思われる方多いと思います
あと ビルダーの方の体型 絶対に不可能？ だと 思われている方もいますが・・・・
素人の私が言うのも生意気かもしれませんが、その前に ”そこまで到達”するまで
皆さん 血のにじむ様な努力をされているんです ボディビルダーは 見た目が勝負
華やかに 見えますが その反面 地道な努力と 過酷なトレーニング＆ダイエット・・・
弱い精神じゃ 出来ないと思うのです。 これは ボディビルでなくても ある スポーツ
を極めたいのであれば、それなりに基礎から学び、上達、向上心を高めたくなりますよね、
同じだと思うのです。
それを安易に ムキムキは 嫌だとか？ ソレ言う前に そうなってから 言っても遅くは ないですよね？
こちら 米国でも 有名なジムは 沢山あります。その 有名なジム＝ビルダーに成れる？
見ていると そうでは 無い方の方が多かったり 目的が違うのもあるかもですが・・・
私自身もトレーニング、その他 失敗も多く 結果に出ない 無駄な時間を過ごした時期もありました。
そんな事を繰り返して行くうちに、ふと 我にかえって見たら ”基礎”が？ 間が開いてれば
また やれば良いけど その間隔を取り戻す 話は それから・・・
手探りで もう既にってーか 一番早いのが ビルダーの方に話を聞くのが 一番です。
・・・・・・・が 簡単には 教えては くれません。 会う様に わざと時間帯をずらして
トレーニングをして それで その方のテクニックを盗んだり あと 自分のがんばり振りも
発揮ｗｗ
そうすると顔覚えてもらえるじゃないですか・・・・それから 質問したり
始めは あんまし 教えてはくれませんが 私のしつこいと言うか マジ アピールが
相手に伝わった時にです！ 教えてくれる様になって それは 嬉しく またジムに行く
楽しみにもなり、サプルメントの試供品をくれたり 言わなくても こうした方が良いよ
とか 言ってくれたり、私にとっては 宝物ですよ。
今でも ビルダー＆リフターの方の出会いは ジムでもたまにあり、情報交換 その他・・・
イイですよね♪
そんな訳で 私の自己満足の、話にお付き合いどうも有り難うです！
ココのジムは リフターの方なら大体ご存知の 有名なジムでして、
その先生にフリーウエイトの指導を受けたのが始めてでした。私の筋トレの原点でもある場所・・・
先生もリフター、大会では、ジャッジもされたり 多忙な方で やはり その世界では 有名な方。
私が 通っていた時間帯は 平日の昼間だったので会員さんも少なく、先生が丁寧に指導してくれました。
ベンチプレスも 挙げ下げのタイミング リズムと言いましょうか 早くも無く 遅くも無く
先生が 手を鳴らしたら 降ろす また鳴らしたら 挙げる を繰り返して 覚えたり
大体 拳位の所で止める チートの仕方
ココからが。。。。問題の 大嫌いな 脚のトレーニング ”フル・スクワット”
始めは プレート無しの オリンピック・バーで フォームの練習 その後
先生が ”じゃあ 足してくよっ！” と ５ｋｇずつ足されて・・・・
脚も 痺れが来そうな感じ じんじんもしていますｗ
翌日～１週間位 半端なかったですよ 階段上りは 良いんです。 問題が下りなんです、
もう 一歩一歩ですよ 膝がカクカクするしね
未だに 大嫌いです 脚のトレーニングね！ だって 踏ん張ると な～～んか 出ちゃう感じ・・
痛みが歩く時に違和感もあるし・・・・ 上半身が 筋肉痛は 差し支えないんですｗ
その後 遊びに忙しく 興味が薄れ ジムも退会しましたが、その時に習った トレーニングの
基礎は 未だに役にたっています。
その後 行き先々でのジムで 知り合った方から 指導を受けたり プロ、セミプロの方
私的に ウエイトトレーニングの基本は ほぼ同じだと思うのです。
その用途により、基本＋応用 では 無いのでしょうか？
重量の調整。。。。マシーン。。。フリーウエイトでの テクニックなど・・・・
たまに 女性＋筋トレ＝ムキムキ って 思われる方多いと思います
あと ビルダーの方の体型 絶対に不可能？ だと 思われている方もいますが・・・・
素人の私が言うのも生意気かもしれませんが、その前に ”そこまで到達”するまで
皆さん 血のにじむ様な努力をされているんです ボディビルダーは 見た目が勝負
華やかに 見えますが その反面 地道な努力と 過酷なトレーニング＆ダイエット・・・
弱い精神じゃ 出来ないと思うのです。 これは ボディビルでなくても ある スポーツ
を極めたいのであれば、それなりに基礎から学び、上達、向上心を高めたくなりますよね、
同じだと思うのです。
それを安易に ムキムキは 嫌だとか？ ソレ言う前に そうなってから 言っても遅くは ないですよね？
こちら 米国でも 有名なジムは 沢山あります。その 有名なジム＝ビルダーに成れる？
見ていると そうでは 無い方の方が多かったり 目的が違うのもあるかもですが・・・
私自身もトレーニング、その他 失敗も多く 結果に出ない 無駄な時間を過ごした時期もありました。
そんな事を繰り返して行くうちに、ふと 我にかえって見たら ”基礎”が？ 間が開いてれば
また やれば良いけど その間隔を取り戻す 話は それから・・・
手探りで もう既にってーか 一番早いのが ビルダーの方に話を聞くのが 一番です。
・・・・・・・が 簡単には 教えては くれません。 会う様に わざと時間帯をずらして
トレーニングをして それで その方のテクニックを盗んだり あと 自分のがんばり振りも
発揮ｗｗ
そうすると顔覚えてもらえるじゃないですか・・・・それから 質問したり
始めは あんまし 教えてはくれませんが 私のしつこいと言うか マジ アピールが
相手に伝わった時にです！ 教えてくれる様になって それは 嬉しく またジムに行く
楽しみにもなり、サプルメントの試供品をくれたり 言わなくても こうした方が良いよ
とか 言ってくれたり、私にとっては 宝物ですよ。
今でも ビルダー＆リフターの方の出会いは ジムでもたまにあり、情報交換 その他・・・
イイですよね♪
そんな訳で 私の自己満足の、話にお付き合いどうも有り難うです！