☆ダイエット 始めました・・・☆

先ずは　こちら・・・

昨夜支度しました。　鳥のササミ・・・さつまいも・・・・オクラw・・・・ぶろっこり・・・
全て　薄味で　さっとゆでました。

これを　昼&夜に　ササミ＆オクラ及びぶろっこり、ご飯かさつまいも。。。
時に　炭水化物系は　パスタになったり、じゃがいもだったりもします。

蛋白質系のお肉も　リーンな牛とか、ターキー、豚肉・・・魚類

今は　以前の方法を元に　計るのもアバウトにやってます。　ゆっくりのスタートの方がいいじゃないですか。

今日もジムに行ってきたんですけど、私がトレーニングしてる時間帯は　あまり人も少ないので
何でも待たずに出来ていい感じなんですよね、今日は　珍しく”フィットネス”系の　おネーさんと
遭遇！！　綺麗系で、体も出来ていて、すれ違い際、ウインクされまして、非常に照れましたｗｗ

ウインクこちらの人するじゃあないですか、あれ　何年たってもされると、照れるなｗ

あと、トレーニング中３０分位に飲んでるカーボ系ドリンク、小さい入れ物は　トレーニング後のプロテインです。

これ　中身は　何種類かのサプルメントが入ってるんですが、以前ビルダーの知り合いに勧められてから飲用してますが、中々いい感じですね。

そのトレーニング中にも、水をかなり飲みますが、汗も大量にかくため、トレーニング中は　トイレに行く事もなかったりなんです。　でも　前後は　行きますけど・・・

何日かトレーニング関係の事書いたから、次回は　書くのやめよ？　だって～～あんま
こだわっても～　　ね～～～、マイペース　かつ　　ハードに　がんばります！


今日の一曲は・・・・　懐かしい　この手は　今もスキですよ！　テンションあがるわあ。。