9月に入りましたね

残暑が続いてますね！
今朝の天気予報では、例年より9月の気温が高くなるから
熱中症には気をつけてくださいとの事でした。
最高気温29～30度は熱中症にご用心！
しっかり水分を取りましょう
ここで注意が必要なのは、お茶や水などを飲んでいても、塩分を取らなければ
ダメなんです！！
塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度といわれています。
スポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法だが
麦茶と梅干の組み合わせもお勧め。
麦茶0.5～1リットルに対し、梅干1個で大体0.1～0.2％程度の塩分量になります。

9月もまだ始まったばかり！！この暑さに負けず、今日も頑張りましょう！