インターバル走

土曜日のビルドアップ走の三週目の情けなさを反省して
日曜日は心肺機能を鍛えるためにいインターバル走を実施。

コースは家の周りの1.7ｋｍコースを3本。9分サークル。
平坦な道が一切ない厳しいコース。途中激坂（通称ソニー坂）もある。
初めての練習だし、アップダウンも激しいコースなので、ペースは自分の感覚を頼ります。
まずは一周目をアップ目的で走る。何度走ってもソニー坂はきつい。



一周目は5：59

やっぱりソニー坂はきつい。今度画像載せます。息がめちゃくちゃ上がる。
レストは3分くらいあるけれど、回復しきれない。

二週目は6：13

新八つ山橋の登りで失速。呼吸が苦しくてペースが上がらない。
けど粘る。ソニー坂も粘る粘る。

三週目は6：08

つかれたー。
やっぱりスピードが上がるとふくらはぎで地面を蹴る意識になってしまう。
疲労感がふくらはぎに集中する。相変わらず右肩は凝るし。

脚ラボさんにいくしかないですかね。