長時間椅子に座ったまま同じ姿勢でいると、腰の筋肉が
硬くなり、筋力の低下、血行も悪化していきます。
筋力が低下することにより、上半身を支えている力が
全て腰の骨にかかってしまい、骨の負担となり腰痛の
原因になります。
長時間座ったまま同じ姿勢でいるのではなく、合間に
ストレッチや体操を行うことが腰痛改善にとても効果的です。
軽いストレッチを行うことで、固まった筋肉をほぐし、
血行が良くなり、新陳代謝が良くなりますので腰痛改善に
効果的です。
このことからも分かるように、腰痛の原因は、腰の使い過ぎ
から起こるのではなく、使わないことによって起きると
いえるのです。