あぁこのコたちすごい優秀、、、、
美味しくてすごく美味しくて、へんな添加物なくて、繊維質もりもりで自然な物で出来た食べ物で(^o^)
わたしのユビひどいな
ユビも焼き菓子みたいなっとる
ところで
こっそり仏菓子の研究をかれこれ3月あたりからしていたわたしですが
はずかしながら
ブログに載っけてないのも含め、ここ3～4ヶ月で食べたお菓子は仏のものだけで200～300個を超え
←写真におさめてアルバムつくって名前と種類覚えて、、いちお研究
←写真におさめてアルバムつくって名前と種類覚えて、、いちお研究それでも筋トレしたり、体をうごかしたり、汗かいて、17時以降は食べないとか甘いものは朝だけとか、他で食事調整していたから体重はプラマイゼロかむしろ体重少し減ったかで
よっしゃーとか思ってたのでした
そしたら
久しぶりに会う人とかに、
あれっ顔色きいろくない？大丈夫？
とか言われること数回で
耳まで黄色いで 笑
とか言われて
なになに？！最近かおきいろい言われるなーーーー。
とおもて
ぐーぐる先生に
「顔 黄色い」て検索したら、めっちゃしっくりくるのあって……
必要以上の糖分の摂りすぎで、
糖化っていって、
からだの血液中のあふれた糖分と、たんぱく質とが結合して細胞が変化して色が変わり、コゲの生成物が産まれて、結果肌が黄色くくすんで、肌だけならまだしも内臓も骨も脳もいっきに老化するんやって………
怖すぎる
といふことで、わたしは仏の研究をそこそこにして辞めようと思う………
食べる順番にも意味があるらしく！！
血糖値とか！！
いきなり砂糖のかたまりなんて食べてたら、ぐんっと血糖値が急上昇して
それがまた糖化に良くないらしく！！！
野菜から先に食べるとか、炭水化物は最後に持ってくるとか
色々しらべましたーーーーー
リアルに気をつけよう。
スパイスもりもり！！
そしていま、めっちゃ
野菜がおいしい！
こういうみっちり全粒粉とか穀物にナッツがはいったパンに、野菜をガンガンに摂ってすこしのタンパク質(お肉やチーズや納豆)と合わせて食べるのがおいしーー♪♪
ぱんは、ハード系の無添加の、自然な酵母の
穀物本来の繊維質があるもんしか食べん！
クリーム系とかふわふわしてないやつで、噛むぱんで
こーゆーの！！！
←これ、むちむちでめっちゃおいしかった(T ^ T)
内臓の勉強が楽しいから
仏菓子への興味を内臓の勉強にスライドさせてゆきます～～～～
ごぼごぼ
たっぷり摂って、生野菜といっしょに
お米は食べたくなるまですこし辞めてパンガジガジしまーーーーす