ちゃくちゃくと進めております～～
趣味もとまりません(T ^ T)笑
このお皿
いただいて早速大活躍♪♪きゃわ
課題となってる旅日誌も書かな。。。
ひそかに忙しい
お昼ごはんにだいたい600円つこてた定食ももったいなくなってきたので自炊のお弁当文化復活してます
今日はゴーヤちゃんぷるーと海苔と蒸しカボチャと梅干し入れたおにぎり
昨日は焼き飯と焼き鳥と蒸しカボチャ弁当
最近心がけてるのは、食物繊維しっかり摂って良質なたんぱく質をしっかり摂って糖質を減らそうかなとおもて。。。
お肉やチーズにサカナにナッツに納豆とかのものはOK(*^o^*)
小麦粉製品を摂るのやめたり
白ごはんを減らしてったり
おやつをサツマイモにかえたり
最低限な量にしていって
余分に食べる量が増えないように。。。
ケーキ食べてるからどないなんねんてかんじですが
毎日適度な運動するように
１日に1～2回は汗をかくレベルの運動をするようにしております！！！