あれから一週間が経過し、右膝周囲のつっぱり感もだいぶなくなり、最後までしゃがめるようになってきました。
ただ、今すぐ山に登りに行くのも滑りに行くのはさすがに不安が大きいわけで…。
そんなわけで、リハビリにやってきた！
今の状況でどこまで動けるか？
動いたとして痛みは出ないか？再発しないか？
確認と言うわけだ。
悠想の丘です。
スノーシュー持ってきた！
全ては、俺を山の虜にしたあの山へ
今年も行く為に！
青空も出て来て気持ち良いスタートです。
標高が低く物足りないが、斜度もゆるいので今のオレにはちょうどよい。
というか、ここ以外では不安が大き過ぎる(^o^;)💧
歩き始めて間もなく、スライムがあらわれた(^-^)！
野生動物の足跡も(^-^)
山はやはり良い！
マムシの看板が気になるが、掘り起こした跡も気になる。
イノシシだろうか？
木の根でも食べてるのか？
ぶつぶつ言いながら、笑
ゆるやかな林道をゆっくり登っていく。
このような少しの勾配に不安を覚える…。
膝への負担を考えながら、ゆっくり移動する。
横への負担が何より怖い気がする。
そうそう、サポーターしてきたのでよっぽどマシな気がする。
ノートーレスなところは不安はないが💦
でこぼこした不整地に不安を覚えた💦
今までならなんとも思わないでこぼこに。
それでもある程度、リハビリして慣れる必要もあるだろう。
膝のことばかり考えるな
と野生動物の足跡があらわれた。(^^)
イノシシ？カモシカ？
こちらは、ウサギだね。
最高時速は80kmと以外に早いらしい。
ダーウィンが来た！で言ってたので本当です。
でっけえ、足跡。驚
ひづめの跡がくっきり。
イノシシ？カモシカ？
ぶつぶつ言いながら自分と対話したよ。
聞こえたかな(^^)？
一時間ほど歩き、引き返すことにした。
なんとか膝は大丈夫そうだが、帰りのことも余裕を持って帰らなくては！
リハビリ初めだしね。
おっと、その前に休憩だ！
膝への負担を考え、イスになりそうな地形を見つけた。ここに座ることにしよう！
あぐらと正座は、右膝の捻挫のリスクがあるので避けなければならない。
登山用に持ち運べるイスとか購入してもいいのかもな。
ランチ。
今日もモンベルのアルパインサーモボトルが優秀だ！
購入して４年経つが、機能はまだ低下してない。
担々麺おいしかった。
ふたの上に載せて温めて、食べる前に混ぜる液体を入れ忘れたがおいしかった！
久しぶりの山ランチ( ＾∀＾)
下山も気をつけながら歩きます。
ちょっと膝が疲れた気もする。
こまめにストレッチしながら歩いていこう。
今まで右膝をかばってたせいか、左膝にも疲れがあるよう。
実地トレーニングしてみて今の現状が色々分かった。
約２時間ほどのリハビリスノートレッキングでした。山に行くまでもうちょい練習が必要かもな～。
山形市が見えてきたら、ゴールは間もなくです。
無事に帰宅です。