三吉山は、何度も登ったことのある里山。
おまけに低いし、近いしと、ここで気づけることは、全てまとめ尽くしてきたと思ってたけど…。
今回は、ちょっと様子が違った！
『低山を笑う者は、低山に泣く』
そんなことを教えてもらいましたよ。
さあ、山旅のまとめを！
今回の体調不良はなんだったのか？
めまいのような感覚。
これ以上登り続けるのは厳しいとまで感じた今回の一件。
自分なりに分析。
・シャリバテ？
・低体温？
・運動不足？
実はこの日はまともなご飯を食べてなかった。
10時頃に、プリン一個とくじら餅を３切れ、
12時頃に草だんご３個。コーヒー(ブラック)は２杯程飲んでいた。
小雨が降り、蔵王では雪が降るくらい寒い気温。
里山なのでと、ロンＴにソフトシェルを羽織り小雨をしのげれば大丈夫と思っていた。
そこに運動不足もあり、内側からは発汗。外側から小雨。けっこう冷えたのかもしれない。
震える程では、なかったけど。
そして、30分位で登れる山だからと、ジャージも面倒くさがって持って行かなかったんだよね(*_*;
②遭難に注意！
三吉山は整備された山なので遭難はないと思います。
俺がめまい？みたいになった時、最近の遭難のニュースを思いました。
もし登山中に遭難して、体調不良になったら、かなり厳しいだろうなと思いました。
山は舐めちゃだめですね。
③装備はしっかりと！
里山だからと今回はバックパック持って行かなかったのです。
持って行ったのは、
・ショルダーバック
・水筒(コーヒー)
・ブラックサンダー２個、ブドウ糖一個、飴
・ストック一本
・傘
長靴やスニーカーで登っている人の多い三吉山。
だけど、今回はタイミングが悪かった。
低山と言えど、やはり山道具と行動食、調整できる衣類は必要だね。
基本のキだけどね…。
④心拍数を意識せよ！
三吉山はクアオルトのコースになってて、今まで心拍数の測定はしてなかったけど、今回こんなこともあったのでやってみました。
運動に慣れてない人の目安ぴったりでした。
後半ゆっくり登ったのでペースとしては良かったようです。
※歩行の速さを調節しましょう
だって！
⑤駐車場出来てました。
２年ぶりの三吉山なのでいつできたかは知りませんでしたが、駐車場が出来てました。
クアオルトウォーキング人気あるのかな？
さ ん き ち や ま
▲三吉山 574m
日時 H30/5/9(水)
天気 小雨
風 少し
気温 11℃前後
備考 蔵王は雪💦
出直してきます💦