アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:アンチエイジング な美魔女たち
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アンチエイジング な美魔女たち
オールインワンタイプの化粧品を探しています。
アンチエイジング効果が入っている物がありがたいです。
ドクターシーラボ以外でお願いします。
- 回答 -
ドクターズコスメの「オールインワンフラーレンジェル」をお薦めします。
ノーベル賞を受賞したアンチエイジング効果がある『フラーレン』を配合しているので保湿力、美白力をアップする能力が抜群のジェルです。
目元のたるみやシワ、ホウレイ線、毛穴、シミ、そばかす、にきび、美白など複合したお肌の悩みに対応します。
化粧水 美容液 クリームの効果がすべて含まれています。
以前雑誌で君島十和子さんが愛用していると記載されていました。
私は通販の「ビューティースキン」で購入しています。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ダイエット,小顔:どらダイエット.mpg
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どらダイエット.mpg
小顔になるほうほうはありますか？
- 回答 -
残念ながら顔だけ集中してダイエットする、小顔にするという、特定の部位をダイエットするような部分痩せはできません。そのような話をテレビや新聞や雑誌等で見ますが、ありえません。もともと体脂肪は、身体に全体的につくものだからです。もちろん脂肪の付きやすい部位というものはありますが。（女性なら、子宮・内臓を保護するためにお腹ですし、男女ともに太腿やお尻も付きやすい部位です。）しかし、特定の部分の脂肪だけを減らす（燃焼する）＝痩せるというは不可能です。体脂肪は全体的に燃焼して、身体から除去するしかないです。マッサージで体脂肪を減らすことは絶対にできません。付きやすい部位があるように減りやすい部位のというものは存在します。これは、脂肪がつきやすい部位がそれです。
ちなみに筋肉の場合は、特定的に増やすことは可能です。（逆に普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります）
有酸素運動をしましょう。そうすれば顔も引き締まってきます。
①有酸素運動
有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。
fukuimasaaki0613さんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) ←身長はcmでなくmです。
BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング
18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか
BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!
すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。
ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。
また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。
脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。
運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。
運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。
また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。
②下半身筋トレ
ランニングなどをする場合、下半身の筋トレをすると、走ることが楽になり、より長い距離を走れます。距離を長く走れるということは、それだけ脂肪燃焼ができるということ。余分な脂肪がどんどん減ります。
次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。
・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアブダクション（お尻）
・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアダクション（内腿）
食事
[運動前]
珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。
[調理法]
揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。
[食べる]
ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。
[間食]
3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。
[その他]
まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。
高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。
特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。
たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）
それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:【乾燥肌】 乾燥肌でお悩みの方の洗顔方法
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【乾燥肌】 乾燥肌でお悩みの方の洗顔方法
エイジングケア、アンチエイジングケアの意味や違いがわかりません(><)教えてください！
私は20代前半なのですが、必要なスキンケアは何ですか？
美顔器などを使い始めて、肌の内部までしっかり浸透させるケアをした方が良いですか？
- 回答 -
エイジングとは「加齢」のこと（Ageは年齢の意味）。
アンチエイジングは加齢にアンチ（＝抗う）ということなので、加齢により出てくる肌老化を防止しようという肌ケアの事です。
ただエイジングケアという語についても、「アンチ」という言葉は付いていませんが、アンチエイジングケアと同義に扱われています。会社や雑誌別で、それぞれの考えるところがあってそれぞれ好きに使っているという感じです。
20代前半から先を見越してケアをするということで志が高い方のようですね。
美顔器ケアもやらないよりやるほうがいいは思いますが、肌を必要以上に甘やかすことなく、結局は基本的なことを毎日続けることだと思います。
●クレンジング（メイク落とし）は、必ず毎日きちんと行うこと。肌に自浄作用はありませんのできちんと落としてあげてください。
●ローションでふんだんに潤すこと。高い化粧水をチマチマより、安い化粧水をたっぷりとのほうが断然いいです。 （コットンにヒタヒタになるくらい出して、肌に付けるくらいでOKです）
●紫外線カットは真冬でも真夏でも変わらずしてください。これだけでかなり違います。紫外線の害として、シミだけでなくシワやたるみまで引き起こしますので。
●普通～乾燥肌であれば、朝はぬるま湯洗顔だけがおすすめです。 ニキビや肌荒れに悩まされていたのですが、朝だけぬるま湯洗顔にしたところすっかり治りました。 （オイリー肌の方は、少し様子を見ながらやったほうがいいかと思います）
●「肌をこする」ことを避けること。顔を拭くとき、ファンデを塗るとき、メイクを落とすとき、目をこするとき。 肌の薄さは場所によっては、ティッシュペーパー２枚分程度と言います。 「ふんわりと触るようにし、こすらないことをこころがける」これだけで、特にシワは出来なくなります。 現に30歳になりますが、目じりにはちりめんジワ１本もありません。
●ファンデはリキッドを使ってください。よっぽどのファンデでない限り、パウダーファンデの中のパウダーは肌の水分を奪います。 よって乾燥→肌老化に近づきます。 化粧品業界にいるので、色々な人やお客様を見てきていますが本当に肌のキレイな人でパウダーファンデを常用している人は知らないです。
上記以外にも、各アイテム毎に必要なことはありますが、使うアイテムも好みなどあるでしょうから、売り場のBAさんに聞いたり、雑誌で勉強したりなどしてみてください！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）