アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:乙女もオトメンも乾燥肌に注意!

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乙女もオトメンも乾燥肌に注意!




夫の頬のたるみが気になります。


本人も気にしているようですが、男性なので、スキンケアや改善方法等は全くわからないようです。どのような方法が効果的でしょうか？


よく、笑って顔の筋肉を鍛える等ききますが、顔の皮膚の表面がたるんできたので、筋肉を鍛えても…って気がします。笑うのは、家にいるときは常にケラケラ笑っています（子供達と）。


化粧品も、男性用ってメンソールが効いているだけや、脂を除去するものが大半で、コラーゲンやヒアルロン酸入りの物を買っても、これで効くのかと不思議になるものばかりです（ドラッグストアで。ウルオスを使っていましたが、数年使ってもたるむ一方…）。


ゲルマローラーは試したことありませんが効きますか？


あとシミも気になっているようです。


私はまだ年齢的には若い方なので、シミやシワはまだ何もありませんが、数年後が物凄く恐いです；夫の肌で改善方法（自分がなったときのために）を見つけたいものです＾＾;(笑)


アドバイスお願い致します。


- 回答 -
加齢がお肌に現れる原因は
たぶん乾燥によるものだと思います。
でもたるみはちょっと違う気がします。
それでもシミやシワやくすみのことを考えると
保湿は重要だと思います（＾▽＾）

コラーゲンドリンクとかはどうですか？
男性でも気軽に取り組めると思います。

私は寝る前にバイオキュート３１５を飲んでいるのですが、
総合アンチエイジングドリンク、って感じだと思います。
初めて飲んだ翌朝の顔が、色やハリが違っててびっくりしました。
おためしセットが安かったので試しに買ってみたのですが、
あの変化が忘れられず今でも定期的に飲んでいます。

ネットでしか販売していないそうですが、
オススメです。
http://beauty-bank.net/bio.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:アンチエイジング セルコスメ フェイシャル（facial)

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アンチエイジング セルコスメ フェイシャル（facial)




こんばんは!
スキンケア･基礎化粧品についてお聞きしたいのですが･･

過去の質問を見て頂くと分かると思いますが、最近やっと?スキンケアに目覚めました!(^^)!

質問の方は、
人生の先輩方からアドバイスを頂きたいのですが。
加齢した時の自分を見据えて、シワ･シミ･たるみ･くすみなどを今のうちから予防出来るならさっそく始めたいと思うのですが･･
いろんな成分･効能がある中、一番力を入れた方が良いよ!という事はありますか？

保湿＆紫外線対策をしっかりすればだいたいの事は予防出来ますか？

今の所は、目元のちりめんじわが気になるぐらいですが･･

いろいろネットで勉強したところ加齢･紫外線･乾燥によるシワから始まり→シミ→たるみに進化してしまうということは分かったのですが･･

もちろん日中は紫外線対策してます!

私の肌のケア経緯は以下です。
20歳･女･喫煙者･冷暖房完備の室内での仕事をしていて、乾燥した空気です。飲食店なので喫煙者の方のタバコの煙をガンガン浴びます･･･(ﾟ_ﾟ)

最近まで化粧水すらのスキンケア一切してませんでした･･･。
５年間日焼けサロンに最低週１通い(季節関係なく年中)、紫外線も気にせずすっぴんで歩き周っていました。
部分的に乾燥･部分的にオイリーいわゆる混合肌です。自己分析ですが、ターンオーバー?肌の生え替わりは遅い気がします･･。
周りの人より自分の肌に必要以上の負荷を与えてきた分、将来の自分の老け方が怖いです(T^T)


- 回答 -
ズバリ！洗顔と保湿です。
クレンジングは「ちふれ」の洗い流すコールドクリーム、洗顔石鹸も「ちふれ」の固形石鹸のものを長く使用しています。
保湿に関しては、最近お姉MANSも某番組で紹介していた「ヴァージンメディカル」の基礎化粧品は本当に優れものです。私はもう２年以上使ってますけど、アンチエイジング効果はピカ一です。クリームでのパックはピーリング効果もありますよ。http://www.virgin-medical.com/

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ダイエット,小顔:【ウエスト痩せ】-6ｃｍできる不思議なダイエット体操。

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【ウエスト痩せ】-6ｃｍできる不思議なダイエット体操。




小顔にしたいんですが、する方法を教えてください。。。
痩せる方法も。。。できれば。。。



- 回答 -
残念ながら顔だけダイエットする、小顔にするという、特定の部位をダイエットするような部分痩せはできません。そのような話をテレビや新聞や雑誌等で見ますが、できないです。もともと体脂肪は、身体に全体的につくもので、付きやすい部位というものもあるのです。
女性なら、子宮・内臓を保護するためにお腹ですし、男女ともに太腿やお尻も付きやすい部位です。しかし、その部分だけを痩せるというは不可能です。体脂肪は全体的に燃焼して、身体から除去するしかないです。マッサージで体脂肪を減らすことは絶対にできません。

ちなみに筋肉の場合は、特定的に増やすことは可能です。（逆に普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります）
有酸素運動をしましょう。そうすれば顔も引き締まってきます。

①有酸素運動
有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。
axhjfdsiさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) ←身長はcmでなくmです。

BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング
18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか
BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!

すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。
ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。
また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。
脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。
運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。

運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。
その後、効果が数値で表れてきます。体重よりウエストや体脂肪で測定しましょう。
また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。

また、下記も併せて行うと効果的です。下半身筋トレは有酸素運動をする際に、有効なのでしたほうがいいです。

②下半身筋トレ
ランニングなどをする場合、下半身の筋トレをすると、走ることが楽になり、より長い距離を走れます。距離を長く走れるということは、それだけ脂肪燃焼ができるということ。余分な脂肪がどんどん減ります。
次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。
・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアブダクション（お尻）
・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアダクション（内腿）

食事
[運動前]
珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。
[調理法]
揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。
[食べる]
ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。
[間食]
3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。
[その他]
まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。
高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。

特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。
たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）

それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）