ダイエット,小顔:【HD】Super Diet Spicy noodle ダイエット中でもいっぱ
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【HD】Super Diet Spicy noodle ダイエット中でもいっぱい食べれるラーメン
ダイエット
すごく痩せたいんですけどダイエットの仕方がわかりません。
できれば小顔になる方法と足が細くなるダイエットを教えてください(;o;)!
- 回答 -
最初に理解しておかなくてはいけないのは、
栄養バランスを欠いた無理なダイエットは絶対に成功しない、
ということです。
仮に極端なダイエットで痩せたとしても、
リバウンド、
鬱病その他精神疾患、
骨粗しょう症、
そしてなによりも皺や白髪など老化が加速してとんでもないことになるでしょう。
基本はバランスよく食事をとり、
カロリー低め、
ということですね。
ネットで検索すれば、
いくらでも情報がでてきますが、
私のレシピを参考まで。
朝：バナナ、
リンゴ、
オレンジ、
卵、
ヨーグルト、
ニンジン（ピーラーでスライスしたもの）、
青菜（ほうれん草など）をミキサーにかけたジュース。
午前は水分と酵素を身体が要求する時間帯ですし、
このジュースはほぼ完全食品。
また、
腸内圧力により排泄がスムーズになります。
昼：玄米飯、
温野菜、
茹でたささみの弁当。
白米はミネラルが削がれた炭水化物の塊なので止めたほうが無難です。
玄米は栄養素、
繊維質も豊富、
膨張率が高いので満腹感もあり、
少量でも腹持ちがします。
当然、
揚モノのは厳禁ですね。
夜：必ず１９時までに食べましょう。
時間が遅くなるほど体脂肪が蓄積されます。
同じく、
玄米（茶碗１杯まで）、
副食は温野菜、
魚、
卵など。
夜食は厳禁です。
どうしてもお腹がすいたら暖かい牛乳を飲んでください。
就寝前は３０分ほどじっくりヨガ、
ストレッチ。
血流とリンパ液の循環が高まり、
基礎代謝が上がり、
放っておいても脂肪が自然に燃焼する身体になります。
もし、
時間があれば、
水泳をやれば完璧ですね。
泳がなくても、
水中歩行するだけでも十分です。
ジョギングの７倍以上カロリーが消費されますし、
間接を痛めることもありません。
市営のプールとかだと安く通えますよ。
温野菜はフライパンに水をひき、
刻み野菜をおき、
鍋蓋で密封すると熱、
蒸気、
圧力で短時間、
簡単にできます。
根野菜がやわらかくなったところを見計らい、
青菜を入れ火を止めてください。
特に葉野菜は加熱しすぎるとビタミンなどの栄養価が損なわれます。
以上の方法で、
私は２ヶ月で１５キロ減量できましたよ。
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（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ダイエット,小顔:「ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット!」オフィシャルPV
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小顔にしたいです
お金をかけずにできる方法教えてください。
- 回答 -
お金をかけない方法でしたらマッサージがおすすめです。
・小顔ダイエット
・美顔マッサージ
・小顔ローラーや小顔クリーム
などなど私も色々試してきましたが、
実際に効果があったのは
顔のリンパマッサージやエクササイズを行うことですね。
リンパマッサージを行うことで、
自分の力ではうごけないリンパの流れを促進したり、
必要以上にたまった老廃物や毒素、
皮膚や内臓のゴミを早く心臓の近くまで
戻すことを促進できます。
他にも効果のあるマッサージやエクササイズは
ありますが、リンパマッサージは小顔になるための
方法の基本ですね。
リンパマッサージについては動画を見るのが
一番分かりやすいと思います。
私のプロフィールに動画を載せていますので、
そちらも参考にしてみてください。
http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/sayakasoso
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ダイエット,小顔:DVD『ダンス・スタイル・ダイエット レゲエ・シェイプアップ編』ダイジェストム
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DVD『ダンス・スタイル・ダイエット レゲエ・シェイプアップ編』ダイジェストムービー
ダイエットや、小顔マッサージなどの美容法を行っているけど
それらを頑張ってやっているとき、とても虚しくなるんです。
「頑張ってやっても成果は表れないんじゃないか」とか
「これをやって、仮にきれいになったとして何の得があるんだ」
等と思ってしますんです。
なら、やめればいいじゃない？ってこの質問を見ている方は思うかもしれませんが、なんだか、強迫観念が自分の中にあるんです。
その強迫観念とは、いくつかあるのですが、中でも一番大きいのが以下です。
たとえば、恋愛や異性の話をするとします。
私は恋愛や異性の話は、不細工な子がする権利などないって思ってしまうんです。他人には思わないのですが自分に思ってしまうんです。
話がこんがらがってしまいましたが、私の本当の質問は、頑張ってきれいになるべき理由が欲しいんです。
自分の中で理由が欲しいんです、だれか、アドバイスお願いします。
- 回答 -
ただ、きれいになりたい。ってそれだけでいいんではないでしょうか。
きれいになりたいと思うのは何か理由があるのでしょうが、
それは努力を続けるうちに見えてきます。きっとそうです。
私も、ダイエットに小顔に、色々なことを努力しています。
質問者様のように、なんで私はこんなに頑張っているんだろう、とか
何のために、こんな努力して得るものはあるだろうか、って考えてました。
でもそう思っちゃだめなんです。自分を不細工なんて思わないでください。
恋愛や異性の話だって、誰がしてもいいんです。
少しの努力でも、必ず結果につながるんです。
むなしい気持ちのままなら、何をしたって逆効果です。
きれいになろうという気持ちをもって、たのしく努力してください。
なにか得るものがあるはずです。あきらめないでください。
偉そうな文章ですみません(^^;)私も質問者様と似ているような
気持ちにだった時期があったので……。
くらい気持ちで努力しても、何も実りません。
きれいになることを楽しんでやればきっといい結果がついてきます！
頑張ってください！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）