ダイエット開始

超久しぶり

今日からダイエット開始しまーす

体重　84.35kg　体脂肪　24.3％

朝　5：30起床　　

　　　朝食　御飯、納豆、あさげ、壺漬け、ヨーグルト、コーヒー

昼　12：00　かき揚げそば　アンパン、コーヒー

夜　３種のチーズハンバーグセット、パンケーキ1/8　野菜果実ジュース、コーヒー

　　　運動なし

目標は78kg　体脂肪20％

がんばります