元々、体重が多いのと悪阻が長かったせいもあり頻繁に管理栄養士さんの指導がついてまわってきた妊婦検診😅
まー、食事の相談ってなかなか出来ないから有難かったんだけど、毎回担当者が違うから言うことも違うんだよね。
例えば、初期の頃にパンを食べるなら全粒粉のなら良いよって言われたから食べていたら、7ヶ月の時にはあの時は栄養不足だったから全粒粉だったけど、今はもー低糖質のやつじゃないとダメとか。
もっと早く言ってくれ😅ってね。
赤ちゃんに欲しい栄養はたんぱく質。
炭水化物は糖分だから、それは要らないくらいだから、兎にも角にも肉。
肉、納豆、卵、魚。
フルーツも糖分だから、要らない!!
どーしてもというなら、プリンは卵と牛乳だから良いよって
体重は無理して増やさなくても、栄養がとれてれば赤ちゃんは育つから、大丈夫!!
どちらかといえば、体重は増える方が良くないからと言われたので、毎食サラダ食べて、夜に絶対納豆食べておかず食べて炭水化物抜きしてきたのに…
まさかの、それはダイエットになってるからNGと。
サラダは食べなくても良い位。
食べたいなら、肉を先に食べて赤ちゃんに優先的にあげてからのサラダでいーよって。
私 食事も最近眠くて起きれないから、朝ごはんが食べれなくて2食になってる。
昼 サラダ→唐揚げ2つ→ディナーロール2つ
夜 サラダ→納豆→汁物→おかず
栄 これじゃ、栄養が全く足りてない。
昼 唐揚げ5つ→サラダ→ディナーロール1つ
間 (アジフライ、メンチカツ、トンカツ、ゆで卵、ちくわ)
夜 納豆→肉→汁物→サラダ
間食に、アジフライやらトンカツやら恐ろしすぎでしょ💦
しかもサラダを後回しなんて、体重気をつけないといけないのに、恐ろしくて試すことなんて出来ない💦
私のやってる事が、ダイエットになってて恐いのって言われたけど、あなたの言ってる事も怖くてむしろ恐ろしいのです💧
唯一褒められたのは、すすめられたおでんを多くしてること。
でもそれも飽きちゃったんだよね…
もー34週まで栄養指導入ってないし自己流でやるっきゃないね😅