最近読んでいる本に、こんなワークがあったのでやってみました。
① 過去の辛かった・悲しかったなどの体験を紙に書きつらねてみる。
② 次に現在の自分がよくとる行動や、よく起こる出来事をその横に書き連ねて行き２つを照らし合わせてみる。
特に月のモノ前後に気分が乱れやすいわたしですが、ちょうどここ数日どうしても通り過ぎることのできないネガティブ感情があり、ベストタイミングだったのでやってみると、なるほど～な発見が。
この思いグセが、まさかあの時の体験から来ていたなんて・・・・
いわゆる トラウマ と言われているものですね (^_^;)
” わたしは強いから大丈夫 ”
” 悲劇のヒロインになるなんてご免！ ”
” 誰かに心配かけたくない ”
” 今は落ち込んでいるヒマなんてない！ ”
そうやって無意識に溜まってしまった感情はそのままずっと自分の中に未消化のまま残ってしまうんですね。
まずは ” 自分を知る ” ことから。
自分のことって知っているようで、なかなか知らないものなのかも (＠￣Д￣＠；)
” わたしは○○○というトラウマがあることがわかりました ”
そして、未消化になっている感情を、いたわり慰めてあげる。
” 辛かったよね。よくがんばったね ”
傷ついた自分が癒されるまで、めいっぱい自分をいたわり抱きしめてあげる。
気づかないうちに頑張りすぎてる自分がいるんだなぁ～
ありがとうわたし☆ (*^▽^*)
そして今日も素敵な気づきをありがとうございます。