今週の記録です。
月曜日79.9㎏
火曜日79.4㎏
水曜日79.8㎏
木曜日79.6㎏
金曜日79.6㎏
土曜日79.1㎏
日曜日80.1㎏
安定…
現時点でのダイエット(朝の習慣)まとめ
サボリ筋トレーニング →
体幹トレーニング →
ロコムーブ →
スピンバイク20分
以前は、ビリーズブートキャンプでピザデブ対策でした。
現在は、加齢で腰痛とロコモーションシンドロームに代謝の維持と対策がテーマが変化してます。
諸行無常という絶対ルールへの足掻きですね。
とりあえず、サボリ筋トレは動く際の負担軽減に効果ある感じ。
ただし、目的の部位をピンポイントに力を入れないと節々を痛めるリスクがありそう。
勧誘とかステマではないので書いてみました。
以上