くるくるミラクル
幸せくるくる
中卒たえこ先生
しまだたえこです
お家トレーニング始めて
今日で4日目
ラジオ体操第1第2は
この半年続いていて
50代になって
やはり健康的に
で、歩くことも
意識してやってるつもりですが
筋肉をつけたい
骨密度あげたい
おもってるだけではアカンと
お家トレーニング始めました
ワンダーコアは
前に近所の友だちが
2台あるからと譲ってくれて
今年になって次女が
エアロバイクを買って
先日、自分の部屋の荷物を
片付けたので
トレーニングルームに
ワンダーコアも
かなりいろんなことが
できることを動画で知り
とにかく毎日コツコツと
続けることを誓いました
そして、ホコリが被ってた
タニタの色々測れるものにも
乗ってみました
体重公開してしまいましたが
一時、48キロまで
痩せてしまったので
体重は今がベストかもです
痩せた時に
筋肉もなくなり
これは何とかしたいと
思っていたので
頑張ります
嬉しいのは
基礎代謝量が
かなり上がったこと
やはり汗のかきかたも
大きいんだと思います
今朝のラジオ生放送では
汗のお話しもしていますので
ぜひお聴きください
健康的に
は、大切ですね
毎週、測って公開します