ケアストレスカウンセラーで
花の療法実践家の藤岡ちづるです。
感情に振り回されたり
感情を持て余してしまったりして辛い
だからコントロールできるようになりたいです！
というご希望はとても多いです。
かつて、私自身も同じ様に感じ
思い悩み、
だからこそ心理を学んだり
たくさんのこれは！と思う本を読んでみたり、
何かの方法を実践してみたり、、
もうこれは精神性を高めて悟るしかない！
のだと探求してみたり、、、笑
していたので、
気持ちはとてもよくわかります。
（外国のマスターのところまで行こうかと
本気で考えていたこともありましたっけ＾＾
でも実は、
そもそもが違っていました。
感情はコントロールするものではなかった。
思考も同じ。
自然な現象として
湧いては消え、湧いては消えをしています。
自分のコントロールの下で
起きていることではありません。
ここが、
余計に苦しくなってしまう
勘違いのポイントです。
コントロールするものではないのに
どうにかしようとして、
どうにもならないので苦しい。
どうにかしようとする事の中には
「見ない様にする」
というのも入っていて、
例えば、
イライラを持て余しているとしても
なるべく直視したくないので
一体何にそんなにイライラしているのか？
その本当の所は
分かっていない場合がほとんどです。
そして、分からないからこそ
どんどん手に負えない感じが出てくる。
イライラがもっと攻撃的な怒りになったり
ポジティブに置き換えようとしてもがくけどできなくて、
自分を嫌ったり責めたりすることが起きたり
もしそれらも押し込めようとすれば、
気分の浮き沈みが激しくなったり
何かに依存的になったり
理由の分からない不安感や落ち着きのなさが
出てくることもあります。
なので、
感情を持て余す
振り回されて苦しい
というときには、
コントロールではないことが
しっかり腑に落ちるというのと
コントロールのためじゃなく、
起きているありのままにオープンである
という意味での
”自分を知る”という事が必要。
コントロールをあきらめたときに、
（明らかに見極めたときに）
感情に振り回されるということが
自然となくなっていきます。
どんなことも
どんな感情もわいてくるけど
もうそれは私の持ち物ではない
ということ＾＾
それにコントロールがないと
思考へのとらわれも当然起きなくなります。
つまり、楽になってしまうのです(^-^)ノ
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