体操 その３１４．手を腰に当て、膝立ちし、そのまま左右に開脚。 １５．今度は立った状態から左右開脚。 １６．両手を床につき、左膝は立て、右足は左の方へ伸ばしていく。 １７．上の状態で右ひじを床につける。右の手のひらを床につけ、上体を持ち上げて行く。 １８．両手を床につき、右膝は立てて、左足は右の方へ伸ばしていく。 １９．上の状態で左ひじを床につける。左の手のひらを床につけ、上体を持ち上げて行く。 つづく 身体の側面を伸ばしたりするのは気持ち良い。最近は温泉よりこちらのほうが気に入っている。
